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从0到坚持晨跑700天、8000多公里、瘦身40斤，跑步遇见更好的自己！-1- 上周，我发现自己已经晨跑打卡700天了。想想不知不觉已经跑了700多个日日夜夜，一直不停地跑，无论刮风下雨、严寒酷暑，跑了8000多公里，瘦了40斤，更加自律，工作、...
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我是怎么用半年时间减掉30多斤的？以前在知乎上看到过一篇文章《长时间坚持健身可以一定程度上改变容貌吗？》，看到很多的人回答，大家都是通过健身之类不仅瘦了下来，而且瘦下来整个人的精神和气质也都不一样了。 当时长...
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一行代码让你的TableView动起来-iOS动画
前言 UITableView 是iOS日常开发中经常使用到的控件。tableView的普通展示效果比较生硬，为了提升APP的活力，提升体验，我们可以对根据tableView的...
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策划007-App界面交互设计规范在上篇《策划006-APP界面设计风格》确定下来后，产品经理（兼交互设计）还不用着急将所有的交互稿扔给设计师进行细致的界面设计。在细节设计启动前，拉上设计师和安卓前端开发、i...
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策划004-App注册登录系统策划方案注册登录系统，是app最基础的系统模块之一。账号id是用户的唯一标识，基于这个账号记录用户行为，为用户提供各种各样的个性化服务。没有这个账号系统，后面的一切都是空话。当然，如...
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“致远号”舰船为何沉没？2013年的一天，丹东港，也是当年甲午战争大东沟海战的战场，人们在扩建港口的时候发现有疑似来自海底沉船的异常磁力的显示，丹东人们第一时间想到了有可能来自甲午海战的战船，能够找...
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Android开发者，这些技能点你点亮了吗？成为一名Android开发者容易，但是想要成为一名优秀的Android开发者并从其他开发者中脱引而出就没那么容易了。要做到这一点，除了需要付出比常人更多的努力和激情外还要有强...
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Photoshop CS6︱简单几步让你的皮肤完美无缺今天给大家分享一个用表面模糊磨皮的简单小技巧，优点：速度非常快，对于非商业用途的图片，效果完全可以应用，缺点：细节保留比较少，缺乏质感，但是后期通过图层混合可以找回一部分细节...
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30天减30斤，血泪总结饮食要诀！
先吃胖30斤/30天减重专题·往期回顾： 第29日·共减重28斤→大招！终极的减脂训练，就靠这套 第28日·共减重27斤→给女生和她男朋友的健身忠告~ 第27日·共减重26斤...
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微信公众号：韩大爷的杂货铺 约稿等合作事宜请加微信：(jiaogeiwoba)
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像运动员一样去训练：5分钟高强度燃脂训练我们平常都会经常做一些减脂的训练，包括各种健身app上的各种燃脂训练。今天给大家带来的是一个国外大咖总结的一套运动员减脂训练方法，这个方法简单易学而且效果非常的好。根据自身的...
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三个月减重20斤，我是如何做到的？三月不减肥，四月徒伤悲， 五月路人雷，六月伴侣没。 七月被晒黑，八月待室内， 九月更加肥！十月相亲累， 十一月无人陪，十二月无三围， 一月肉更肥，二月不知谁。 2015年3月...
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自学英语该看什么书？听说读写，这5本书全有了成功就是从失败到失败，也依然不改热情。——丘吉尔 学好英语的好处太多了，找工作、出国旅游、赚外快，而想把英语学好，有一个很重要的方法，就是自学。即便上课学英语，自学也是必不可...
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找我，搜索公号：作家无戒
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发如雪，眼如鹰，心如镜。资深媒体人，沈阳书画院签约画家。左手点评红尘万象，右手勾勒世相杂陈。
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4岁起学艺的资深琴童，特长生里的普招生。考过二胡（十级）、得过北京市一等奖、演过国家大剧院。有文艺、有经历，有头脑、有思考。学琴路上的一切难题，我这里都有解。文章首发公号：芊语芊寻（qianyuqianxuns），雨过琴书润，风来翰墨香。
