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太极10年不出门？那是你不知道这3个功法！ 太极悠悠太极3652023-02-17 17:40发表于广西 俗语常言：“太极十年不出门”，只要思想入道，通过“以身变手”、“以气...

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网上摘自太极悠悠 01 找到真正的明师。明者，身体明白，心里明白，表达的也明白是也。有这三个明白，才能把你教的明白。 02 开始要认真学习并勤练老师所教的动作。不要急于求成。...

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通常我们看到的太极拳，都是慢腾腾软绵绵，于是乎大家就认为太极拳的特点就是“慢”“绵软无力”，误解也，偏见也。真正的太极拳，劲力刚猛。其所以“慢”，在于其重视力量自始至终、此消...

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练拳之事，首在认识，认识对路，惟练而已。 不要虚名，要真明，名师不明处处名；明师不名处处明。 学好太极拳，一要师承，二要悟性，三要明理，四要得法，五要用功，六要相手。 明理不...

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练太极拳，就起码应懂得并做到头顶、肩沉、肘坠、腕坐、指展、胸含、腹实、臀敛、腰松这些太极拳最基本的规矩，否则即使只为健身，效果也会大打折扣。 先辈太极拳家们一再提醒我们，练太...

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身心健康对于人生至关重要。不论学业、事业，甚至娱乐都需要有健康的身体。 防病保健的意义最明确不过了，我国历来重视“防患于未然”，“凡事预则立，不预则废”。能“治未病”者为“上...

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有不少太极拳爱好者在盘架子时，不太注意收式。实践证明练太极拳必须认真做好“收式”，才能保证相应的锻炼效果。 收式的“收”包含着两层意思： 其一是“收尾”“收场”的意思，套路将...

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学习太极拳的要求很多，不过总结就是上悬、中松和下沉，只要把握这三个规矩，相信长期持续下来，自然就能领略到太极拳的奥妙处所在，希望大家都能早日登堂入室，共享太极拳的神妙之境！ ...

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太极1周后 这是开始改变的一周，七天时间或许无法改变很多事情，但是你的身体开始发生正向的改变，太极的初体验让你的心率加快、血液匀速流过全身、身上多余的脂肪开始融化。 虽然你的...

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对于我们而言，白天是放电，晚上睡觉是充电。 晚上只冲了50％的电，白天还要释放100％，那剩下的50％哪来的？就是从五脏借。 五脏在古书中为“五藏”，是“藏”的意思，藏的就是...

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太极拳的起势动作看似简单，只有几秒钟的时间，实际操作起来内涵却极其丰富。 太极拳自始至终都体现了阴阳的转换，起势就是阴与阳的一次转换过程，同时也是身体打通任督二脉的一个过程。...

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人的动作是通过全身多个部位的协调运动来完成的，无论打球、踢球、长短跑还是跳高跳远，都必须借腿脚的蹬地来实现进退上下。 太极拳对腿脚的要求标准较之其他运动更高，因为太极拳讲究整...