KevinYung

今天早上看到二组Kevin心率有些高, 所以想到再和大家分享一下心率指标在运动中的作用。 我们可以用苹果手表或其他设备取得运动时的参数 正如人体其他器官一样，心血管系统也只有...

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踏入2018，第一件要事是制定2018的關注與目標。昨天做完年度目標與八大關注的填空，充實的2018就在眼前。 接下來我更新了omnifocus的對應項目。在整理過程中刪去不...

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在日本旅遊的時候，女兒一直說要學日語，所以在離開日本前買了一本基本日語的書。 現在放假，在6週時間內希望咱們能攻破日語。我們嘗試用一本書學習理論，一疊手寫發音flash ca...

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Pillow 软件 分析深度睡眠 还可以听到我晚上打呼，张嘴呼吸，咳嗽，或者梦话之类的。如果带Apple手表还可以监控心率。结合《科学睡眠》一书，全面提高睡眠质量，每天效能也...

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緣起幾週前一位做餐飲的朋友聊天。他推薦父母看馮小剛的新作「芳華」。媽媽在網上也看了簡介，談話中，我感覺父母希望能看上這電影。我就有念頭盡力幫爸爸媽媽找找。 這時正在吃飯，假如...

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今天是Boxing Day，我们继续践行易效能早睡早起早锻炼，今天已经践行到51天啦.早晨5:30起床，在人烟稀少的摇篮山脚下尽情奔跑欢喜跳跃！我们要在我们所经之处留下我们喜...

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在我的年度目標中，有一項是個人理財。在過去十年裡，我的理財工具只是靠我的大腦，完全依賴銀行的月清單。可是由於項目太多，並沒有養成檢視的習慣。自己收入與支出多少，消費在哪裡並沒...

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昨天全家看電影 coco。電影中小男孩堅持愛音樂，可是在所有家人的反對下，不得不轉入地下。但是他憑著對音樂愛，不斷的去尋找生命中音樂的基因，揭開一個又一個的誤解。最後他的愛喚...

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每逢聖誕節，親朋相聚，互相問候，彼此祝福。雖然我們不是基督徒，但是也沈醉在這節日的氣氛中。 這是為什麼呢？我想可能是我們珍惜相聚，享受關愛。 希望各位朋友聖誕快樂，新年快樂！

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昨天是女兒放假第一天，也是她實行假期計畫的一天。想不到她十分重視，當天全部的任務都完成了，還超額完成一個。 昨天三個任務 1. 掌上壓30個，2. 幫助父母 3. 讀心愛的書...

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昨天是這學年的一天，女兒興高采烈的放學回家。對於學生來說放假是最興奮的事情，因為平常忙忙碌碌的學習可以暫停一下，把時間可以放在平常特別想做的事情上。 看著女兒的歡喜，我忽然想...

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易效能課裡教導，世界上很多事情別人已經做過了，花一點時間找找，可能就可以找到解決的方法。重要是我們有沒有這個心去做。 之前我沒注意，原來易效能連打卡的App 也有，寫三隻青蛙...

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前兩天介紹了蘋果日曆的提醒功能。這兩天遊京都日程裡也是用了很多的日曆功能。兩天下來，要去的地方一個也沒錯過，而且還可以自在遊。 這裡介紹一下我這兩天是怎麼用日曆的。總共的步驟...

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今天出行日本。這次的旅行是為了慶祝太太的生日，所以我們已經籌劃了幾個月。這次也是一年裡第二次出遊日本。上一次的出遊還沒有參加易效能的課程。經過了易效能課程後，這是第一次用試用...

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易效能一階上課後，我立下了今年的目標。我目標是要成在公司的大型活動做大演講。 在課上，葉老師提到成功80%靠關係。所以在我目標確定後，第一件事就是問葉老師是聲音老師是誰。結果...

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今天在网上看见易效能以前的一个学员对90天践行的感触，深有同感所以分享给大家。 作者把践行的前30天叫做懵懂期，我觉得这很好的表达了我们现在所处的状态。在最初两天的课程上，叶...