麻烦喜欢我文章的人，给我点个关注的，让我见证我粉丝数的上涨，给我个动力的。 5分钟精读一本书，本次读《重启吧!我的健康人生》。 作者兰根·查特吉，是英国的一名全科医生，行医二...
IP属地：北京
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重启吧!我的健康人生:治病必求于本+身体的报警系统，应激反应+健康分成了四根柱子:休息、饮食、运动和睡眠+把每天休息15分钟写进日程+
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人的自我寻求:一个心里头空了的人，自然也就没办法跟别人建立真实的连接+把注意力放回到身体上+自己先搞明白：自己想要什么、自己在怕什么，自己能做到哪一步+
麻烦喜欢我文章的人，给我点个关注的，让我见证我粉丝数的上涨，给我个动力的。 5分钟精读一本书，本次读《人的自我寻求》。 改变命运的最好方式，就是自己成全自己。 我发现，有的人...
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如何做到爱孩子也被孩子爱：先降温、再处理+降温要有底线，“再生气，也不能骂人”+有安全感的孩子才有勇气认错+感情处好，边界立清，分工分清楚+承认具体的事+我发火是我不对，但我对你的爱没变，规矩也没
麻烦喜欢我文章的人，给我点个关注的，让我见证我粉丝数的上涨，给我个动力的。 5分钟精读一本书，本次读《如何做到爱孩子也被孩子爱》。 爱孩子是本能，会爱孩子需要方法。 怎么才能...
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合作的进化：善意，报复，宽恕，清晰+让干坏事的人的名声跨越地域和时间跟着人走+让自己的善良，长出边界，把自己的好，托付给真正值得的人。
麻烦喜欢我文章的人，给我点个关注的，让我见证我粉丝数的上涨，给我个动力的。 5分钟精读一本书，本次读《合作的进化》。 一本40年神书，讲透了善良为什么能赢。 你身边有没有这样...
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《信心是如何运作的》：先有快乐的预期，多巴胺让人想行动+做成就有反馈+赢家效应”:讲的是赢过一场的人，下一场更容易再赢+成功是成功之母+先行动，多次换环境，身体和大脑是相通的，想清楚路上会有哪些障碍
麻烦喜欢我文章的人，给我点个关注的，让我见证我粉丝数的上涨，给我个动力的。 5分钟精读一本书，本次读《信心是如何运作的》。 信心，是如何刻意练习的? 描述一种场景，引出一个问...
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《奇迹男孩》：这份没被苦日子磨掉的温柔，大概就是书名里说的奇迹吧。+彼此看见，选择善良+理解和善意在彼此看见的缝隙里生长
麻烦喜欢我文章的人，给我点个关注的，让我见证我粉丝数的上涨，给我个动力的。 5分钟精读一本书，本次读《奇迹男孩》。 充满偏见的世界里，善良如何创造奇迹? 但要是那个长得不一样...
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中年之路：到了中年有时间重新思考自己的坐标系了+你小时候被怎么了+你后半生想成为谁+听自己的内心，收回对别人的指望，先哀悼再掌舵+中年人格的第二次成型，我们会更真实也更有分量+不要继续
麻烦喜欢我文章的人，给我点个关注的，让我见证我粉丝数的上涨，给我个动力的。 5分钟精读一本书，本次读《中年之路》。 三十岁到四十岁的这十年，是一个人一辈子最危险的十年。 因为...
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清晨高效能：晨间惯例，就是每天早上，按照固定的顺序，去干固定的几件小事+提前想清楚要干什么+避免决策疲劳，通过晨间惯例节省自己的意志力+习惯链，新老习惯衔接+
麻烦喜欢我文章的人，给我点个关注的，让我见证我粉丝数的上涨，给我个动力的。 5分钟精读一本书，本次读《清晨高效能》。 一个能掌控早晨的人，才能掌控自己的人生。 辞职前，他有一...
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《智能简史》：接近好的，躲开坏的+多巴胺干的事就清楚了:它算的是一笔预期差的账+人做每件事，心里总得有个为什么+模拟想象，在脑海里先演一遍+主动思考
麻烦喜欢我文章的人，给我点个关注的，让我见证我粉丝数的上涨，给我个动力的。 5分钟精读一本书，本次读《智能简史》。 一本奇书，带你了解人类智力的本质。 先考你一道题:“你准备...
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维斯根斯坦传：也不要问“幸福是什么”，而是问问自己，会在什么时候，用“幸福”这个词来描述自己的感受?+对自己够不够诚实+心念真诚
麻烦喜欢我文章的人，给我点个关注的，让我见证我粉丝数的上涨，给我个动力的。 5分钟精读一本书，本次读《维斯根斯坦传》。 你要怎样度过，极好的一生? 路德维希·维特根斯坦，18...
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月亮全书：月亮从哪儿来+给了地球什么+往深里看，讲的是人怎么看月亮。
麻烦喜欢我文章的人，给我点个关注的，让我见证我粉丝数的上涨，给我个动力的。 5分钟精读一本书，本次读《月亮全书》。 月亮上面到底有什么? 作者，他叫比尔·莱瑟巴罗，是英国的天...
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钱氏家训：先把人立住，事情才能立得住+“读书明理+人品+勤俭”+管自己要严，底线和钱要干净
麻烦喜欢我文章的人，给我点个关注的，让我见证我粉丝数的上涨，给我个动力的。 5分钟精读一本书，本次读《钱氏家训》。 一个叫钱谬的人，只留下做人做事的根本。 今天，咱们就来聊聊...
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《我们仨》:世间好物不坚牢，彩云易散琉璃脆+把一同的岁月再重温一遍，与他们再相聚+人在，那就好好聚。人走了，那就好好念。剩下的日子，要好好过。
麻烦喜欢我文章的人，给我点个关注的，让我见证我粉丝数的上涨，给我个动力的。 5分钟精读一本书，本次读《我们仨》。 这辈子最珍贵的，是一家人还能坐在一起。 1997年3月，杨绛...
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脆弱的力量：羞耻复原力,自己需要复原力+停止麻木+麻痹了痛苦也麻痹了快乐+想清楚发生了什么，做一个和过去不一样的选择，马上行动
麻烦喜欢我文章的人，给我点个关注的，让我见证我粉丝数的上涨，给我个动力的。 5分钟精读一本书，本次读《脆弱的力量》。 为什么向脆弱认输以后，反而赢回了自己。 敢于脆弱，才是真...
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能力陷阱：不能拿着总监的薪水，做着资深程序员的事情+你的圈子是你的天花板+先行动，后思考+重新定义你的工作+破圈请导师+渐进
麻烦喜欢我文章的人，给我点个关注的，让我见证我粉丝数的上涨，给我个动力的。 5分钟精读一本书，本次读《能力陷阱》。 一个残酷的职场真相:越会干活越难晋升! 他升了职，结果还是...
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优秀到不能被忽视:先做擅长的事+用工匠思维来给自己攒本事，“我能把什么做好”+有了本事和选择，使命感就出来了+为了攒本事你该做的小事是什么
麻烦喜欢我文章的人，给我点个关注的，让我见证我粉丝数的上涨，给我个动力的。 5分钟精读一本书，本次读《优秀到不能被忽视》。 擅长是兴趣的老师，努力是兴趣的老师。 根据我这些年...
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了不起的盖茨比：挤不进去的圈子，咱别硬挤。想象出来的完美，咱别当真。过去了的日子，咱更是不能老想着。
麻烦喜欢我文章的人，给我点个关注的，让我见证我粉丝数的上涨，给我个动力的。 5分钟精读一本书，本次读《了不起的盖茨比》。 别高估爱情，别低估人心，别错估自己。 有时候还真不是...
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《你一生的故事》：知道故事结局也用力地活+爱让我们认真经历+重新理解眼前的日子+未来真正的意义，是让我们重新理解现在。
麻烦喜欢我文章的人，给我点个关注的，让我见证我粉丝数的上涨，给我个动力的。 5分钟精读一本书，本次读《你一生的故事》。 本书核心：我们每个人，多多少少都当过露易丝。我们"看得...
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了凡四训：人不改过，多半就输在一个字:拖。今天的事，明天再说吧，这次的毛病，下回注意吧。一年拖一年，一辈子就这么拖过去了。+务要日日知非，日日改过+要成全一个人，先给他开智慧，再给他送福气+起心
麻烦喜欢我文章的人，给我点个关注的，让我见证我粉丝数的上涨，给我个动力的。 5分钟精读一本书，本次读《了凡四训》。 真正困住一个人的，往往不是命，是认命。 咱们很多人啊，估计...
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臣服实验：不让情绪做决定，等待理性选择+认了这件事以后，才有力气想怎么分层、怎么授权、怎么解决+管理者要先接受一个现实，那就是到了这个规模，问题就是会不断冒出来+睁眼做事
麻烦喜欢我文章的人，给我点个关注的，让我见证我粉丝数的上涨，给我个动力的。 5分钟精读一本书，本次读《臣服实验》。 《臣服实验》，停止和生活较劲，很多事反而会更顺。 如果我说...