第22天饮食减重(132) 早餐前400毫升水 早餐300毫升水，一个鸡蛋，一碗麦片 上午500毫升水 午餐300毫升水，一个鸡蛋，一份绿豆芽，...

在正己方面不断提升自己的认知和做到的能力，每一天练习自己的觉察和自省力，让每天每时每刻都在正念之中的功夫，分分秒秒不空过。 今天早上下班拿着手机...

第21天(132.6) 餐前800毫升水 早餐100毫升水一个鸡蛋，一片鸡蛋馒头干，几口苦菊 上午500毫升水 午餐：300毫升水，一些海带，一...

活着就要感恩。在帮助到别人的时候自己是最大的成长。找到他人的需求，努力加油。 今天早上闹钟响，起床，感受着自己的和迷糊，还在睡要起床的瞬间，自然...

尊敬的博仁老师，大爱付出的志愿者老师们，亲爱的印证班三大组10小组的兄弟姐妹们， 大家好！我叫贾立欣，来自山东东营。这一次担当格物班是我在平台担...

谢谢(＾ω＾)。

活着就要感恩，我有无限的能量，感恩宇宙给我源源不断的爱。 前天下班回娘家参加我堂哥家侄女婚礼。村里人的婚礼真是热闹，从小长大的村子里在十七八岁就...

亲爱的玉荣老师，不知道星期天玉荣老师有时间休息吗？辛苦了，在这里我也真心诚恳的由衷地向玉荣老师道歉。在这一次语音沟通过程当中，因为我同时向您和红...