一花一世界10000

脚是我们人体重要的负重器官和运动器官，是我们身体最累的部分。跑步时，脚就是你最珍贵的武器。有人说：“人最先衰老的器官是脚”，所以需要我们特别呵护。 一、经常去除老茧。 足底老...

刘晰

国庆，七天长假，为了一张“中国地图”的越野跑轨迹图，有近八百名越野爱好者聚集在江西南昌湾里区领秀湖市民广场上，等待着7：30分的起跑枪声。 站在起跑线上，周围充满了热情洋溢的...

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龙城100太原越野挑战赛，作为山西首个百公里越野赛事，去年第一届就留下了“年度最具人气越野赛”的好口碑。 报名之时，特意百度了一下近三年山西太原7月8日历史同期气温：2014...

Mr3H

雨润金陵，奔跑南马，10月15日早上7点30分，随着发令枪声响起，2万8千人奔跑大军迎着细雨纷纷冲出起点，正式拉开了2017南京马拉松序幕。三年级的南京马拉松被中国田协评为银...

铁马老言

跑步，无论你是为了健康、快乐，还是为了追求好的成绩以在比赛中获奖，在平时的跑步过程中，都要讲科学而不是一味蛮干。那样的话，你可能很快就一身伤痛，既不快乐，也不健康，当然也不可...

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今天是2017.4.12，三天以后的这个时刻，我会奔跑在北京tnf100km国际越野跑挑战赛赛道上。 我身边的朋友都很惊讶！我现在的所为似乎不可理喻，然而，我自己知道，心中那...

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无论是职业跑步者和健身跑步者，核心肌群都是你一切动作的基础。跑步中的各个动作依赖臀肌、腹斜肌和腹肌－它们都位于你的六块腹肌下面。坚持跑步训练久了就会知道，核心肌群的训练对于跑...