笔名：渡岸孤山<br>坐标：扬州-杭州<br>标签：绘画 写作<br>个人简介：资深建筑设计师，Artand签约艺术家。爱上双城生活的双子座男，曾患抑郁症，通过绘画写作来摆脱焦虑，抚慰心灵。<br>人生感悟：看惯春花秋月，识尽人间云烟。行遍千山万水，虚度光阴流年。<br>微信号：youngor_03102<br>微信公众号：渡岸孤山
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NSCA-CPT美国国家体能协会<br><br>CY训练技术体系认证<br><br>北京健美协会认证<br><br>IFBB国际运动营养师认证<br><br>美国PCC进阶式徒手教练认证<br><br>红十字救护员<br><br>美国心脏协会AHA-CPR&AED<br><br>我已委托“维权骑士”为我的文章进行维权行动。如需转载请访问如需转载请访问<a href="https://links.jianshu.com/go?to=http%3A%2F%2Frightknights.com%2Fpub%2Fpub_author%3FgreatAuthor%3DHFBI%26type%3D0" target="_blank">http://rightknights.com/pub/pub_author?greatAuthor=HFBI&type=0</a>获得合法授权获得合法授权。<br><br>👇更多内容见下方
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肉肉的蘑菇店 ·每天撑五分钟，胜过跑步1000米，不知道大兄弟是怎么总结出来的，为什么会把这两件事情类比呢，再说一次平板支撑五分钟恐怕要比跑1000米难多了。
大兄弟说了那么多，其实平板支撑练的是核心力量而不是腹肌，也练不出腹肌，因为核心力量增强了所以能加强身体的平衡性和稳定性，但是和练出腹肌怕是关系不大噢 -
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想努力却又努力不起来，怎么办文/韩大爷的杂货铺 我每天都能收到好多读者朋友发来的私信，这话以前提起的时候，我挺自豪的，因为这代表着我受欢迎啊，爽。 后来我越来越不敢轻易说了，因为越说，发私信问问题的读者...
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就因为我们没考上北大吗（略长，耐心看完总归有点收获。） 身体疼痛是有季节性记忆的吧。 每年临近高考前一个月左右，或多或少，我总会做几那么次关于高考的噩梦。或丢准考证，或答卷时头脑一片空白，甚至紧张...
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大学两年读了200多本书，向你推荐这7本文/瓯南 自2014年入大学以来，已将近两年了。两年的时间过得飞快，生活虽然平淡无奇，但最让我感到骄傲的，是这两年的时间，我读了200多本书。 大部分书都是我买的。在图书馆也...
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瘦后重生：一个减掉100斤体重姑娘得来的经验其实我有两个例子要说，关于减肥，这个亘古不变、老生常谈的话题。 胖子觉得自己胖要减肥、瘦子觉得自己胖要减肥、大人要减、小孩要减，现在老人都流行减肥了。我不做过多评价。 不过我...
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一个二本学生考入985高校研究生，你知道我都经历了什么？（干货分享）新年整理家里的文件柜，丢掉不需要的单页和票据，在最底下，我看到了我的毕业证和学位证，本科的，还有研究生的。 忽然那段最刻骨铭心的记忆涌到脑海，当年考入不如意的大学，我是十分沮...
