《千金方》中记载：“屈膝侧床，盖人气力胜正卧”，这个意思就是说：睡眠应以侧卧为主，尤其右侧为佳，双脚要稍微弯曲，最好夹个抱枕，如此可全身肌肉松弛、呼吸顺畅，心脏较不受压迫；对...
发简信
IP属地：天津
-
哪种睡眠姿势会更好？
-
养生粥的普通做法
党参粥 材料党参10克，茯苓10克，麦冬6克，粳米50克。 做法清水煎煮党参、茯苓、麦冬、取汁去渣，再用药汁煮米成粥，晨起做早餐食之。 功能补中益气、滋养胃阴。 主治凡因脾胃...
-
如何利用心理疗法缓解手抖
1、减少自我关注。它的意思是，你要让自己的注意力转移到你所面临的具体事务上，而不要关注自己的感觉。这是很重要的。当你发现你在关注自己的脸是不是红了，心是不是跳快了，关注这类问...
-
营养价值比较高的五种蔬菜
胡萝卜汁：能提高人的食欲和免疫力，可显着减轻溃疡症状，缓解结膜炎[http://www.zghzyw.com/zyjb/crk/1162.html]，保护视觉系统。哺乳期的母...
-
春季养生食谱有哪些
正是万物生长的好季节，同时也是为打基础的最佳时机。这个时候，甘味和温性的食物最适合食用。么，不妨趁着这个时机学习几道食谱。 做法：取适量高汤，加入冰糖和粟米，小火炖熟，撒上核...
-
老年人用药的注意事项有哪些？
随着年龄的增长，老年人往往由于患有多种慢性疾病，日常需服用各类药物。其特点如下：一是种类多，二是药量大，三是用药时间长。针对此类情况，专业药剂师提醒，老年人用药最好别超过四种...
-
冬天洗澡如果不多加注意也会“中暑”冬季中暑？是的，没有看错，冬天洗澡如果不多加注意，这种似乎只有在夏季才会发生的情况同样可以在冬天发生。中暑是高温和热辐射长时间作用下，特别是同时伴有湿度高、通风不良及体力劳动...
-
桔梗的功效都有哪些？
1.咳嗽痰多，胸闷不畅。本品辛散苦泄，宣开肺气，祛痰，无论寒热皆可应用。风寒者，配紫苏、杏仁，如杏苏散(《温病条辨》);风热者，配桑叶、菊花、杏仁，如桑菊饮(《温病条辨...
-
巧用菠菜护肝
1、蛋黄酱拌菠菜 食材：80克菠菜各少许蛋黄酱、熟芝麻生抽适量 做法：锅中注入适量清水烧开，倒入洗净的菠菜，拌匀，煮至断生。捞出焯煮好的菠菜，沥干水分，装入盘中，放凉备用。将...
-
手抖除了紧张，还跟这3个因素有关，别不当回事！手部发抖，我们首先要考虑是否存在有肌肉张力增高，又或者是存在有静止型的震颤的症状，通常这种症状有些朋友并不能够发现，这个时候就需要去医院进行就诊，倘若如果有这些情况存在...
-
洗脸的正确方法只需6步第一步：用温水湿润脸部 洗脸用的水温非常重要。这样既能保证毛孔充分张开，又不会使皮肤的天然保湿油分过分丢失。 第二步：使洁面乳充分起沫 无论用什么样的洁面乳，量都不宜过多，面...
-
冬季吃什么蔬菜增强免疫力？
1、白萝卜 民间有“十月萝卜小人参”之说，白萝卜有丰富的维生素和矿物质，萝卜所含的杀菌素对某些细菌病毒有较强的杀灭和抑制作用；另外，萝卜含丰富的维生素C和微量元素锌，有助于增...
-
老人是否补钙越多越好？常说“补钙、补钙……”，到底钙是怎么补的呢?钙质主要经胃肠吸收，进入血液，形成血钙，再通过骨代谢，把血钙进行钙盐沉积，形成骨骼。不是说钙吃得越多，形成的骨骼就越多。血液中钙的...