小明煲鸡汤

关节活动，慢跑10分钟 移动专项20分钟 直上斜退步伐3组 一组20 杀球，接杀 手腕练习 挥拍练习 跳绳练习双摇 拉力带 原地专项 3D平板支撑 引体向上 反...

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自我比赛状态 安静 脚步打开，打多拍，不要有侥幸心理。 发球质量，脚步调整站位，第三拍脚步启动对上击球时间点。 出手要硬，球速更重要。先保证过去，再保证质量。 防守启动步小跳...

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我也不知道什么时候开始，认识狐狸猪这么多年，嘴上说的喜欢，不知不觉从玩笑话变成了真实，应该也蛮久了。 我想说，我就是真的在喜欢着这个人。我不想要，在见面的时候克制自己，压抑自...

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击球点位置 由于挥拍击球的速度与球下落速度的不同步，往往造成对击球点的把握不够准确。 也就是俗话的球感，眼睛对球的观察，感知球在空间中的位置，与自身的距离，球拍拍头的距离，挥...

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我才清楚，有些人，生来就是为了与糟糕环境对抗的。 很多时候，环境并不一定能改变人，只要那个人足够强大。

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现在的工作不能决定，你以后的样子。但是能决定你现在的生活质量。 你未来的样子，由你的日常行为习惯，点滴养成。 时间是很有力量的。想成为什么样子，成就于哪个领域。就把，领域相关...

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给孩子时间慢慢改变。

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你跟一些人去对比，你就知道痛苦，你就知道要约束自己，要进步优秀，最后别人才会刮目相看。

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H 我们倚桥上看远处山上的树，像吊着个人 LL 开怀畅笑，第一次见到这么有活力的笑 FJ 安静的静，婴儿肥的嘟 LJ 竟然每晚骑车去她家楼下篮球场 竟然质疑她...

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正如成功之所以珍贵，是因为成功之前经历的失败。我走进不了你的内心，现在乃至将来很长一段时间里，我所面临的困难阻碍，都将告诉我，你是珍贵的。

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@一个人的浪漫1126 不仅要吸收，还要输出

真正让我们变得牛逼的，不是天赋，而是习惯

文：剽悍一只猫 1 曾经，我是一个讨厌写作的人，记得去年秋天，有老师建了个公众号，他把我拉到作者群里，给我的任务是每周写一篇文章，周六统一发出去。 我每次都是拖到周五或者周六...

剽悍一只猫

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find it do it

别在该奋斗的年纪里，假装自己什么都不缺

文|赵晓璃 写在前面的话： 我遇到过不少求助者，他们中有很多人在咨询的时候都在向我强调一个概念，成长。 “晓璃老师，我想离职，在这份工作中我感受不到成长......” “晓璃...

赵晓璃

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@金刚葫芦妈 看这少年是成功对抗生活活出了自己的不凡，还是败给生活做出妥协变得平庸。

社会底层的你，怎样变成一个有钱人？

文/金刚葫芦妈 如果你觉得自己是一个物质上的穷人或者迷茫的年轻人，恭喜你看到了这篇文章。思维决定行动，改变自己的思维习惯，为自己设立目标，也许会帮你摆脱贫穷！ 1.从金字塔出...

兰菲

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