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上马训练营小黑板 第一周期的训练，请大家专注在技术、力量动作的完成上，养成好主课表前后的热、冷身习惯！当周的训练次数请一定根据自己的猴子分组来严格执行，不多跑，不少跑哦～ 训...

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北马训练营小黑板 训练: 北马周五GXA2*800m.W3 第X组的A类课表+2组800M跑-第三周 打开手表，准备开始训练 柔软操热身训练 柔软操训练视频（密码: b6aj...

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上马训练营小黑板 训练: 上马周六G1-5C60min.W1 你所在组的C类课表+60分钟心率跑-第一周 打开手表，准备开始训练！ 柔软操热身训练 柔软操训练视频（密码: b...

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北马训练营小黑板 训练: 北马周六G1-5C60min.W3 你所在组的C类课表+60分钟心率跑-第三周 打开手表，准备开始训练！ 柔软操热身训练 柔软操训练视频（密码: b...

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Stage 2 WEEK 5 的训练正式开始啦！ 很高兴，第一周期大家都有了很大进步！我们的整个训练营期里有三次小考机会，但是最终的上马大考才是我们的目标，希望大家扎实训练把...