勤思明

时隔90+天 健康：本周航班换季之后，执行的航班少了，时间也不算晚，每天能早点睡觉，11点半之前，值班期间基本上也是12点左右结束，12点半能休息。 锻炼：休息就在打乒乓球，...

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时隔90+天 健康：本周航班换季之后，执行的航班少了，时间也不算晚，每天能早点睡觉，11点半之前 锻炼：跳操一次，打羽毛球一次，打乒乓球两次 学习：开始研究点融合进近程序的设...

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健康：暑运还没结束，航班每天都到很晚，晚上就抽空在航班间隙期间，眯一会儿，保证自己的精力。在家休息时，做到早睡早起，本周早睡4天，早起3天 锻炼：感冒之后，本周没有运动，休息...

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断了好久，续上 14.0没有开始的仪式感，有点失败 本周主要是休闲 周天值班，熬夜到4点。周一在家休息了半天。下午带娃去看了一场电影，超级飞侠 因为送的房券要到期了，周二用券...

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13.0的目标： 1、减重10斤 未完成 2、陪伴家人（旅行1次，一周4次） 完成 3、整理完成工作至今所有的荣誉 完成 分享一下我的八大关注： 健康：航班每天都到很晚...

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13.0的目标： 1、减重10斤 2、陪伴家人（旅行1次，一周4次） 3、整理完成工作至今所有的荣誉 分享一下我的八大关注： 健康：本周早睡早起做的不好，航班时间晚，加上本周...

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13.0的目标： 1、减重10斤 2、陪伴家人（旅行1次，一周4次） 3、整理完成工作至今所有的荣誉 本周航班没有上涨，单位日常事物不多，算是比较清闲的一周。 分享一下我的八...

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13.0的目标： 1、减重10斤 2、陪伴家人（旅行1次，一周4次） 3、整理完成工作至今所有的荣誉 首先，祝大家愚人节快乐！ 随着航班从冬春季换到夏秋季，航班延误率变高了，...

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13.0的目标： 1、减重10斤 2、陪伴家人（旅行1次，一周4次） 3、整理完成工作至今所有的荣誉 3月12日带媳妇和孩子去了贺兰山运动公园，爬爬山，散散步，和惬意。 3月...

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12.0目标： 1、减重10斤 2、读完三本书 3、完成小组共同目标 检视12.0的目标，体重1斤没减，也1斤没增，经历了新年和新冠，体重没有增加，也算是欣慰了。 12.0是...

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12.0目标： 1、减重10斤 2、读完三本书 3、完成小组共同目标 12.0第十一周，身体还有点咳嗽，其他已经基本恢复正常了。 这周周六开完会，当天下班，回家，媳妇说娃想去...

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12.0目标： 1、减重10斤 2、读完三本书 3、完成小组共同目标 12.0第十周，感觉身体已经慢慢恢复了，虽然还是有点嗜睡，但是已经可以跟着整套直播锻炼了。 上周听强哥说...

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12.0目标： 1、减重10斤 2、读完三本书 3、完成小组共同目标 12.0第九周，也是杨康后的一个月，也是过年的七天美好时光。这周的主题就是放松。 年三十本来是准备和爸妈...

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12.0目标： 1、减重10斤 2、读完三本书 3、完成小组共同目标 12.0第八周，也是杨康后的第三周，这周一共跳了三次操，恢复的还不是很好，还需要多休息。 分享一下我的八...

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12.0目标： 1、减重10斤 2、读完三本书 3、完成小组共同目标 12.0第七周，也是杨康后的第二周，周三开始跳操，感觉还是有些累，到了周五就可以全程跟跳了，身体好起来了...

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12.0目标： 1、减重10斤 2、读完三本书 3、完成小组共同目标 关于共同目标，我同意敬涛的建议，那我们这次商量好，选一部书，就可以开始了。 转眼已经到了第六周了，12....

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12.0目标： 1、减重10斤 2、读完三本书 3、完成小组共同目标 关于共同目标，我同意敬涛的建议，那我们这次商量好，选一部书，就可以开始了。 这周是在家居家，本来应该是美...

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12.0目标： 1、减重10斤 2、读完三本书 3、完成小组共同目标

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11.0目标： 1、通过管制英语考试 2、减重10斤 3、完成共读三本书 专业英语考试：完成考试，成绩还未下来，感觉良好 减重10斤：完成，共减重14斤 共读三本书：读完一本...