恋爱脑的成因，在于个体既不了解自身渴望被重视、被认可、被接纳等深层心理需求，又全盘接受了社会对爱情的神化。这使他们将爱情当作满足一切情感需求的捷径，并感性坚信“爱情是情不自禁...
发简信
IP属地：广东
-
恋爱脑的成因是走捷径
-
我终于不怕上班了——谈“置换防御机制”
我曾长期被困于一种莫名的职场恐惧中。每次想到面试和上班，心底就会泛起难以名状的抗拒。奇怪的是，我对其他热爱的事物依然充满激情，唯独面对上班时，大脑就像启动了某种保护机制，本能...
-
没钱却安心，富有却焦虑：现代人最稀缺的，或许不是钱——谈“社会支持系统”
人与人的烦恼，并不相通。有人囊中羞涩，却能倒头就睡；有人家财万贯，反而彻夜难眠。 这中间的差别，往往不在银行账户的数字，而在身后那套看不见的社会支持系统，它是一个由情感依靠、...
-
你的好脾气，别成了别人蹬鼻子上脸的梯子——谈“登门槛效应”
你有没有遇到过这样的人，他们刚开始只是随口说几句让你不太舒服的话，后来却一步步升级，直到把你当成可以不断索取、甚至让你失去自我的“牺牲品”？其实，这种关系的变化背后，藏着一个...
-
“身份认同依赖”：你在爱情里迷失的真正原因
你有没有见过这样的人？一谈恋爱就格外投入，整个世界好像都围着对方转。情绪跟着对方起伏，慢慢疏远了朋友，也放弃了自己的爱好，最后一步步迷失了自己。这就是我们常说的“恋爱脑”。 ...
-
你不是缺人爱，而是缺“情感自主”
常听人说，生活里要是没有能交心的朋友或伴侣，日子总会觉得少了点什么。 但其实，不一定是这样。 有些人，自己的内心就足够温暖、足够充实。可能是家庭给的关爱够多，也可能是他们擅长...
-
下次有人再说“为你好”，就这样优雅地怼回去
得警惕那些张口闭口“为你好”的人。 她自己日子过得安稳，却一口咬定你快完蛋了；你越解释，她越亢奋；最后你憋一肚子气，她还觉得自己帮了你多大忙。 朋友小林就被同部门的小王这么“...
-
当朋友诉苦时，最高级的回应是“我相信你”——谈“自我效能感”
朋友深夜发来消息：“我妈又骂我没出息。” 我立刻翻出收藏夹里的安慰模板，甚至熬夜列了详细的“逃离计划”。可屏幕那头，只等来两个字：“算了。” 我急着想拉她出来，她却仿佛躲得更...
-
为什么总刷到“一句话结论”——谈“认知吝啬鬼理论”
“内卷都是因为人太多！”“所有问题都怪原生家庭！”这类用一句话简单粗暴概括复杂问题的说法，如今在屏幕上随处可见。虽然很多人心里明白这些说法太片面，手指却还是习惯性地滑过去点赞...
-
为什么有人被打骂却不发火？不是怂——谈愤怒抑制与双向束缚
丈夫当着外人的面，为了另一个女人打了她一记耳光。她捂着脸愣在原地，脸上灼痛，这是他第一次对她动手。紧接着，“我们离婚吧”这句冰冷的话又砸了过来。她没有还手，也没有骂人，只有眼...
-
拼不起来的自己——自我认同混乱
你有没有过这种感觉？对方一句话没说对，心里就 “咯噔” 一下，像被针扎了。好像那点不如意，就把之前所有的好都一笔勾销。你告诉自己，真爱就该是纯粹的、无条件的，像水晶一样透明干...
-
认知行为疗法治好了我的占有欲
盯着手机屏幕，等那个新认识的、像小太阳一样明媚的女生回消息，我的手指不自觉地蜷缩起来。喉咙发紧，呼吸变浅，胸腔里像有只不安分的兔子在乱撞。 那种熟悉的占有欲又一次抓住了我，仿...
-
如果你也不会快乐，试试“只吃香蕉”——谈“正念”
钟美美那句“我长这么大，其实很少有快乐的时候”，像根针扎破我的麻木。心里猛地一沉，不是难过，是看清自己：我好像从没为自己活过。 日子总被别人的声音催赶：“考不上重点高中？这辈...
-
为什么连 “需要” 都要先问自己对不对——谈“镜像创伤”
跟朋友吵架后，你反复问自己：“是不是我太敏感了？”想拒绝别人时，总担心：“我是不是太自私了？”甚至会在社交平台发问：“这种友情中的边界感需求，真的合理吗？” 这些自我质疑像影...
-
为什么你越好说话，别人越不把你当回事——谈“破窗效应”
生活中总能看到一些“老好人”：明明自己占着理，却总担心“麻烦别人”。可越是这样小心翼翼，反而越容易被人怠慢、忽视。 就拿去按摩店这件事来说吧。技师迟到了，他说“没事”；按摩中...
-
那句“我养你”，是我听过最可怕的承诺——谈“煤气灯效应”
许多女孩都幻想过那句“别干了，我养你”。她也一样。当听到承诺时，她笑着点头，以为这是幸福的开始。然而她不知道，这句甜蜜的话语，正悄然启动一场煤气灯效应。这是一种缓慢而隐蔽的心...
-
当你在关系里患得患失，怕的其实是这个——谈“客体恒常性”缺失
朋友回消息慢了，你忍不住反复翻聊天记录；恋人语气稍有点冷淡，你马上就想，是不是自己哪里做错了。你紧紧抓着这段关系，就像守着一盆慢慢枯萎的茉莉。嘴上说“舍不得”，可半夜一个人时...
-
亲密与权力：投射性认同是怎么悄悄影响关系的
人心里有时会积压一些难以承受的感受，比如强烈的自我怀疑或无处发泄的怒火。为了让自己好受些，这些感受常常会在不知不觉中被“扔”给别人，就像把心里的小电影投射到对方身上，期待对方...