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    原生家庭丨一个本子搞定情绪急救:焦虑翻第1页,愤怒翻第3页

    赵敏坐在书桌前,面前摊着一堆东西——一本写了一半的日记、一本《非暴力沟通》的折角书、手机备忘录里存着的“STOP呼吸法”、一个放了很久没用的拳击...

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    一百岁的思念与孤独

    前几年去亲戚家,顺道看望过一位90多岁的奶奶。 那时候她身体还硬朗,能自己走路,说话声音也洪亮。我记得她拉着我的手,说着我听不懂的方言,关切地问...

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    原生家庭丨“我一发火,就等着被抛弃”:直到遇见他……

    周舟第一次感受到“原来可以这样”的时候,哭得像个孩子。 那天她和男朋友吵架了——准确地说,是她单方面炸了。男朋友忘了他们约好的电影,临时被叫去加...

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    原生家庭丨为什么对着空椅子说话,能疗愈一个人?

    苏婷的心里,有一句话憋了二十多年。 不是什么复杂的句子。只有六个字:“你能不能别走?” 那年她十五岁,中考前一个月,父母离婚了。没有人问过她的意...

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    原生家庭丨在“假”的世界里,长出真的能力

    陈琳对着镜子练了十几遍。还是不敢。 她要跟妈妈说的那句话其实很简单:“妈,这件事我想自己决定。” 镜子里的自己,嘴唇在抖。眼睛不敢看自己。 她在...

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    原生家庭丨如果身体会说话,它会告诉你什么?

    林冉又胃疼了。 不记得从什么时候开始,每次压力大的时候,她的胃就会“准时”疼。开会前疼,见客户前疼,回父母家前也疼。 不是那种吃坏东西的疼。是一...

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    连上厕所都要登记?老板的心里到底在怕什么

    你有没有想过,有一天你连上厕所的自由都没有了? 最近某企业出了个规定:员工上厕所必须登记时间,几点几分进去、几点几分出来。理由是——防止你们在里...

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    原生家庭丨正念冥想:四步STOP,切断情绪的“自动导航”

    周远又跟父亲吵架了。 起因是父亲打电话来,问他春节回不回去。他说工作忙,可能回不去。父亲沉默了几秒。“你现在是大忙人了。” 周远一下子就炸了。 ...

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    原生家庭丨书写疗愈:五个主题,用一支笔整理你的过去

    凌晨一点,苏晴坐在书桌前,面前摊着一个笔记本。 她已经躺了两个小时。翻来覆去,脑子里像有一台关不掉的收音机,嗡嗡作响。她知道自己在烦什么——下周...

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二级心理咨询师,欢迎简信沟通,预约心理咨询。欢迎阅读26年1月8日来访者招募文章:你不必独自前行。