打开朋友圈，年度总结正刷屏——有人晒出12个月读完的52本书，有人展示健身软件上300天的打卡记录。这些清单很精致，却让人隐隐不安：当“自我提升”变成一场永无止境的竞赛，我们...
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2026别列清单了，先做好这三件“反本能”的事 -
那个从不发火的女孩学会“生气”后，人生反而变顺了一、永远微笑的“好人” 小米是我们朋友中公认的“脾气最好”的人。 公司里，同事把最繁琐的报表推给她做，她微笑着说“好”；朋友深夜打电话倾诉失恋，她强忍睡意安慰到凌晨；邻居总“...
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有了它，胜似有个心理咨询师文/白茶心 1. 凌晨三点，小美又一次睁着眼盯着天花板。距离天亮还有三个小时，但她已经连续三个星期无法安稳入睡。白天的她依然假装无事地上班、社交，微笑着回答同事的关心：“我没...
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芭蕉结不出香蕉，枯枝长不出木耳文/白茶心 1. 老家水边，曾经长着一大丛芭蕉。记忆里，它总是很绿，宽大的叶子像撑开的巨大扇子，在小小的我眼里，遮天蔽地。每年的夏天，我都仰着头，看那些青涩的蕉蕾从叶心垂下，...
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拔牙后，我允许自己今天做“不想做事”的人类文/白茶心 一、那些取消的计划 拔牙后第三天下午三点，我做了好几件比拔牙更勇敢的事——取消周末的培养安排，取消督导，咨询延迟，我取消了很多计划中的事情。 安排完我把手机面朝下...
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原生家庭丨小结：承认伤痛，是走向疗愈的勇敢第一步在真正的和解到来之前，你必须先允许自己喊疼。 原生家庭的前19篇文章，我们一起走过了漫长的路程。从第一篇开始，我们一起探索那个深邃、复杂、甚至有些令人望而生畏的领域——原生家...
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原生家庭丨古陶瓷裂过的地方，修复后会形成独一无二的纹路“我妈确诊癌症那天，我爸对我说：‘别让爸爸烦心。’”读者小雅在写道，“从那天起，我成了家里的情绪‘消防员’。十几年过去了，我明明有了自己的生活，却总觉得一场看不见的火灾随时会...
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原生家庭丨阁楼的铁盒里，锁着一张陌生人的照片文/千姿 你有没有过这种感觉？ 家里明明所有人都坐在一起吃饭，笑声听起来却像隔着玻璃传来；有些话题刚到嘴边，父母的脸色就会突然凝固；某些亲戚像人间蒸发般消失，却没人解释为什么...
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原生家庭丨谎言成为语言：成yin家庭长大的人，后来怎么样了？文/白茶心 客厅的时钟指向凌晨两点，十五岁的林晓蜷缩在卧室角落，用枕头捂住耳朵——父亲大zui后楼下的争吵声夹杂着物品破碎的声音，又一次穿透地板。这是她记忆里重复了无数次的夜...
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原生家庭丨喂，说的就是你，从没当过小孩的你文/白茶心 深夜一点，你手机屏幕第23次亮起。母亲的长语音在寂静中一条条弹出，内容与上周相似——对父亲冷漠的控诉、对自己孤独的叹息、对生活无望的叙述。 你熟练地戴上耳机，在便...
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那个果断洗头的人，一整天都赢了｜能量止损指南文/白茶心 一天的精疲力竭，往往始于清晨的第一个犹豫。 闹钟响过第三遍，你站在浴室镜子前，头发翘着，睡眠还粘在眼角。脑子里两个声音在打架：一个说“今天有重要见面，必须精神点”...
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我正在戒掉一种“瘾”：对分心上瘾文/白茶心 你有没有过这样的时刻？ 凌晨一点，你放下发烫的手机，屏幕熄灭的瞬间，房间陷入黑暗。一种熟悉的空虚感爬上来——刚才的三个小时，你像在信息沙滩上捡贝壳，放下这个，捡起...
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垂直好友，是否是你我对抗孤独的自救丸？文/白茶心 周一中午12点，手机亮了。屏幕上是来自“咖啡搭子”小群的唯一一句话：“老位置，5分钟后？”我回了个“OK”的手势，收起手机。我们一起喝了三个月咖啡，却不知道彼此的...
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"刷新闻会心痛"不是矫情：我们为何会为陌生人悲伤文/白茶心 这两天，朋友圈被Hong Kong大火的新闻刷屏了。 一位朋友写道：“明明身在千里之外，却感觉心被揪着，喘不过气。” 底下不少人附和：失眠、食欲不振、刷新闻刷到手...
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当社会时钟停摆，“全职儿女”的人生间隙是危机还是转机？文/白茶心 "这是我毕业后最放松的时光，但每次别人问起我在做什么，我都会支支吾吾。" 说这话的小璐，六个月前从上海回到老家，成了一名"全职儿女"。每天做早餐、投简历、陪散步，...