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  • 假日的时间管理|自我管理的实践笔记05

    是不是经常感觉假日时间过得特别快?不管是小长假还是周末,放假的时间好像装了加速器一样嗖嗖地就消失了。实际上,不能因为放假就放松了对自己的管理,假...

  • 工作的长期规划|自我管理的实践笔记04

    现代社会变化很快,大多数人都不会像老领导们那样在一个单位、一个行业干一辈子。在一个行业耕耘一生,是福气也是束缚;换一个地方继续发展,是浪费资源也...

  • 被坏情绪牢牢抓住的时候该咋办?|自我管理的实践笔记03

    生命中的某些时刻,也没发生什么惊天动地的重大挫折,但是有一些小小的烦烦的事情,让人感觉被大宇宙的恶意糊了一脸呢。当生活里的各种琐碎烦恼牢牢缠住你...

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    失眠的第二天还得上班该咋办?|自我管理的实践笔记02

    昨天晚上凌晨三点才睡,今天还得上班,怎么破?面对睡眠不足的特殊情况,要充分发挥主观能动性改善状态。 第一,不要因为失眠就推迟起床时间、打破作息习...

  • 时间紧、任务重、压力山大该咋办?|自我管理的实践笔记01

    时间紧、任务重、亚历山大的时候怎么办? 以一件自己生活中的事情作为考察对象:上周五我收到一份诉讼文件,需要在七天之内决定是否回复以及怎么回复;是...

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    看到压力的另一面|《自控力:和压力做朋友》

    我一直相信,在可以触摸和描述的客观真实之外,还存在着我们无法接触和解释的更高级更主观的一种智慧,这种更高一级的智慧很难直接观察到,但是却能通过特...

  • 压力的自我管理|《自控力:和压力做朋友》09

    幸福成长:痛苦使你坚强,即使痛苦正当下,未来尚模糊 带来个人成长的日子,往往最有压力——虽然我们都想过压力更少的生活,但恰恰是最艰难的时刻,激发...

  • 压力的自我管理|《自控力:和压力做朋友》08

    内在联结:压力能经常使人更具关怀性,提升抗挫力 在研究雄性时,压力显得过多地与“占与逃”有关;而研究女性、以及压力的社会相关时,压力能提高关怀、...

  • 压力的自我管理|《自控力:和压力做朋友》07

    全身心投入:拥抱焦虑能帮助你更好地应对挑战 无论是对自己说“我很平静”还是说“我很兴奋”,其实都不能改变你面对压力时的紧张情绪,但是当你兴奋起来...

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