减肥已经很难了，很多时候，瘦肚子却比瘦全身还要难！ 胖起来的时候先胖肚子，减肥瘦下来的时候，肚子也是最后才瘦的，究竟怎么回事？ 其实，肚子易胖难瘦，和内脏脂肪、肠道垃圾有关，...
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掌握这两点，轻松减肥不反弹
其实想要做到健康减肥，并没有我们想象的那么难。我个人减肥成功从170斤到130斤，减掉了40斤，持续了2年没有反弹，期间也帮助了很多朋友减肥成功。我发现只要做对以下两点，就可...
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你离减肥成功，就差一点“饥饿感”
减肥者的灵魂三问： 请问你每天肚子吃的饱饱的，你怎么减肥？ 如果你每天肚子都没有一点饥饿感，你的脂肪怎么燃烧，你怎么瘦下来？ 如果你肚子一饿你就暴饮暴食，大吃大喝，你说你不胖...
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坚持四个月不吃晚饭的亲身体验我近期在做一个人体实验：就是亲自实验一下坚持长期不吃晚饭。目前这个实验已经坚持了四个月。 做这个实验的缘起是：今年年初，跟一个养生高手朋友聊天，他说他养生的秘诀就是早睡早起和...
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人生没有太晚的开始，只有不开始文/麦大人 01 最近遇到一些读者发私信给我说，很喜欢我的文字。他们自己也喜欢阅读，想把业余时间利用起来，尝试拿来写作。 但不知道现在还来得及吧？另外也担心自己万一写不好怎么...
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62天减肥20斤，真没啥秘笈，只需掌握四个字
一个从来没坚持减肥成功的胖子，居然用了62天，减肥20斤。同时，还恬不知耻的分享减肥秘笈，太狂妄了吧。 弱弱的说一下，那个减肥小有成就的胖子，就是我。 根据自己的亲身经历，哪...
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分享50个减肥小知识，共勉。1. 不运动的时候，脂肪供能占比最多，早睡早起更有利于减脂 2. 最简单的减肥方式：不熬夜 3. 吃肉不长胖，让你变胖的真凶是吃太多精制碳水 4. 出汗越多，不代表消耗的脂肪...
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30天减脂营心得分享必须得总结下这一个月以来参加单位组织的爱活力减脂营活动的心得与收获，不得不夸下爱活力这个机构在健康减脂领域的专业度，真心受益匪浅！对我来说简直是一个人生转折点，因为它改变了我...
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“生菜”你不知道的营养价值生菜是我们日常生活中十分常见的一种食物，它脆嫩可口，略微香甜，是一种很好的减肥蔬菜，十分受人们的喜欢，就如十分受欢迎的汉堡里面就夹着生菜，也是健身沙拉的标配，但很少有人知道它...
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坚持运动100天结束了，我有哪些感悟？
从2020.4.15到2020.7.23，挑战100天运动项目，今日拉下了帷幕。 每天坚持打卡，无论昨晚睡得好不好，无论加班到多晚，无论天气怎样，无论心情怎样，没有任何例外，...
