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内耗的原因 心理学家说:“内耗”只有一个原因造成——内心有“两个声音”在吵架。 一个只关注“自己的错”，针对自我的“诸多不是”;一个却是不断为自己“辩解的声音”！ 处于如此状...

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说出“你的感受” 心理学家分享:“蔡康永参加某综艺”时的一个故事——满分的情商！ 故事讲:主持人那天化了妆，似乎与蔡康永是旧识——大意是问他:自己化了妆，是不是更好看… 只是...

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爱自己的模样 遇见一篇有趣的诗歌——或者说是“一个女性的内心读白”吧… 她说:爱自己——是真切、真实地感知自己的身体与感受。诚实而坚定，不缺诺。 诗歌里有一个场景——肩膀不舒...

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“平凡”与“真实” 心理学家遇见一部刘欢老师在九零年代的纪录片——描写的是“他的平凡、充实的一天”。 夜深人静时，全情投入音乐的创作，下午接女儿放学时的惬意与温馨，甚至做菜时...

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所谓“断舍离” 遇见心理学家讲——如今年轻人，似乎都有点儿“断舍离”亲情的依恋… 读了全文才明白——“所谓断舍离”，不是年轻人心里，不渴求亲人间的爱与关怀了。 而是如今的TA...

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破处虚妄，迎来“接纳与允许” 心理学家的文章说:人儿都会迎来“三次破除虚妄与绝望”，内心才能够迎接真正的成长与“接纳”… 通读了他的文章，确实很有道理——类似于孩子对于未来的...

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“好好说话”的能力 心理学家的文章——关注到“沉默的青春期”。 或许一夜之间，那个把养育者的话语，当成圣旨与成长目标的乖巧小孩，就丢失了。 遇见的是一个“一身反骨”，脾气臭的...

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萨提亚的《生命的力量》 诗歌不长——但是诗歌里的每一段，都充满着力量与滋养。 我看见:它说:“活在当下”——不是单纯地摆脱“曾经的悔恨”与“对未来的恐惧”。 它说:“认真地吃...

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“可以不回答” 心理学家的文章——着重点明了“很多心理困扰”，不是“没有答案”，而是内心急于去选择“所谓的答案”… 由此，心理学家借由前辈心理师的总结——归纳出“答案”不是被...

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“发现”的魅力 心理学家的文章，讲了某个中秋，自己与孩子的故事——孩子问:“中秋”为什么要吃月饼？ 父亲没有直接告诉，或者讲出自己的揣测。他带着问题与孩子探讨——鼓励TA找到...

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中秋快乐 “中秋”前夜——睡前偶尔抬头，十五的月亮十六圆，但是十四的月亮，已十分圆润。配着在月色间时时掠过的云霭，倒多了几分中秋的意境。 看见“红叶”时，想起有一首“写相思的...

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赋能的爱情 心理学家从“离婚率高， 说起”——他的分析，似乎更多理性与感性。 他说:过去“婚姻的维系”可能更多是经济层面与“生存层面”来考虑——俗称“搭伙过日子”… 便是祖父...

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“会生气” 心理学家从“鲁豫的一档访谈节目，说起”——说:在那次节目的录制里，主持人表现出了“明显的愤怒”！ 或许是访谈人的价值观，刺激到了她——从心理学家的文章里，可以看见...

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“平凡”就好 萨提亚的“我就是我”——很朴实的一首诗歌。 却可以感受到:这是人心成长的一个必要阶段——或许，没有人是“真正完美”的。 但是，所谓“完美的标准”，却一直像一座指...

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“收回投射”重组“完整自我” 心理学家从“荣格关于投射的观点”说起——他说:人儿习惯把自己身上不喜欢的脾性，投射到外界某个人儿的身上… 然后就有了十足的理由“把内在的这份痛苦...

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所谓“共生” 心理学家讲了一个有趣的见闻——地铁上，小男孩对妈妈说:那个老奶奶真好、真幸福，每天只要烧烧饭，其他时间都可以自由——跳跳广场舞、逛逛自己喜欢的地方。 心理学家说...

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“愤怒”有毒 遇见心理学家写“愤怒”与“羞耻”，虽然是两种情绪的类型，却可以相互转化——他的描述，有点理论化，像是“绕口令”。 去“人工智能”那儿，感受了世俗的表达——似乎可...

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猫奶奶的故事 “猫奶奶”大约有十几岁了吧——用猫咪的岁数来计算，也应该是七老八十了。 依然健康的它，喜欢晒太阳，喜欢窝在电脑椅上。有一次撞见猫奶奶爬树，差点就越出了园区的范围...

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“了解一个人” 心理学家的文章说，我们不可能真正了解一个人——一方面人儿是在不断成长与发展的物种，同时很多人对于自己都未必了解得完满… 何况是了解其他人到“百分之百”呢！ 同...

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“活在当下”的额外馈赠 心理学家的文章里，点明了“怕”的觉悟，往往与“焦虑与内耗”绑定——那是发生在内心世界的一场“惊天波澜”… 虽然这份“恐惧”是以现实遇见为基础的，但是因...