中原焦点团队张红，持续分享2995天 睡眠是让你彻底释放所有事情，睡觉不是让你做什么，而是什么都不做，从这种意义上而言，睡觉和正念是相似的，如果...

中原焦点团队张红，持续分享2994天 正念是一种觉知和接受的练习，不是一种放松的练习，放松的愉悦感，可能是由接纳所带来的，让你的意图觉知道自己的...

中原焦点团队张红，持续分享2992天 1.有时你难以想起某个人没有关系，可以跳过这一步，随便选一个人就好，友善之心的意图比具体的人重要的多。 2...

中原焦点团队张红，持续分享2991天 最近一直在看正念冥想的书籍，昨天在给来访者做咨询的时候，也用到了正念疗愈，让她拥抱童年的自己，她很动容，哭...

中原焦点团队张红，持续分享2990天 在正念练习中，你会发现你的思维总是游离好像特别容易陷入和纠缠于某种思维，你需要回到正念的呼吸上来，让自己平...

中原焦点团队张红，持续分享2989天 1.抚触自己的身体和自己的身体连接，而和自己大脑中所有的思想观念，信念，判断梦想和愿望割裂。让自己的身体进...

中原焦点团队张红，持续分享2988天 1.感受你身体正在工作的某个部位的感觉。 2.当你呼入气息时，想象你的气息从鼻子进入向下，植入你身体的某个...

中原焦点团队张红，持续分享2987天 在饮食正念的过程中，没有所谓不正确的体验，不同的人会有不同的体验，你可能会发现这种方式和你平常吃东西的体验...

中原焦点团队张红，持续分享2986天 1.重视此刻。抽出时间来思考，此刻是你真正拥有的唯一时刻，以后你会渐渐发现，聚焦于此刻的价值。 2.聚焦于...