中原焦点团队张红，持续分享2703日 以苏格拉底式提问法消除担忧的流程： 1.描述你担忧的情况。 2.你最害怕会发生什么？ 3.从0到100%对...

中原焦点团队张红，持续分享2702日 每当发现自己处于压力之下，我们最该做的第一步就是寻找解决办法，解决问题的行为，增强了我们的控制感，所以对下...

中原焦点团队张红，持续分享2701日 过度渴望控制会适得其反，会延续焦虑并导致没有好处的行为。天生焦虑者往往过度渴望控制他们，试图通过最大限度的...

中原焦点团队张红，持续分享2700日 行为反驳会激起焦虑，因为新行为与我们坚持的信念并不相称，但是通过反复面对恐惧，我们会明白自己的假设并不正确...

中原焦点团队张红，持续分享2699日 回避行为是焦虑及其相关病症的共同特征，一旦觉得事情不安全，我们就会试图回避，回避，使得我们得以逃避焦虑带来...

中原焦点团队张红，持续分享2698日 今天是除夕夜，忙忙碌碌有点累，但是能够一大家子的人聚在一起，确实会比较的开心。 我还是喜欢这样的仪式感，团...

中原焦点团队张红，持续分享2697日 焦虑会影响我们的想法，躯体感觉和行为 我们的思维方式会影响焦虑倾向，反之亦然，焦虑也会影响我们的思想。焦虑...

中原焦点团队张红，持续分享2696日 焦虑在进化过程中扮演积极角色。从历史上看，焦虑让我们的祖先具备了生存优势。焦虑提高了人类探测周边威胁的能力...

中原焦点团队张红，持续分享2695日 我们都在利用自己能得到的一切资源努力生活，这些资源包括我们的认知方式，解决问题的技巧，获得的社会支持，固有...