我理解“瘦身”最本质的 意义，即是“变美”，也是“变美瘦”，但最重要的是实现对自己人生的全部掌控，成为一个精力充沛的人，摆脱有心无力的失控感。 以外形更瘦、更美为诉求其实只是...
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2024，再也不见了。我不总是在阳历的元旦前写复盘总结。今天阳光明媚，突然想就在这个下午给这一年做一个复盘。东西湖的图书馆宽敞明亮，我想这是打开我内心最好的场域。 总结的开头总是那句话：“这一年过...
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为什么要运动？这是我听过最好的答案运动所能带给一个人最直观的改变，就是越来越健康，越来越有活力。养成运动的习惯，保持运动的状态，身体自然会给你最好的反馈。一个健康的身体，就是我们应对生活的底气。 总有人说，每...
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极致自律才有极致自由低级的欲望放纵即可获得，高级的愿望只有克制才能达成。没有人可以掌控未来，但是未来不就是此刻的积分吗？那此刻不就是未来的微分吗，你怎么过今天，就怎么过这辈子。走好每一步，每一步...
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人生不过三万天，漂亮一天算一天托尔斯泰说过一句话：“多么伟大的作家也不过就是在书写他个人的片面而已”。而我们，无论你今天30岁，40岁，还是50岁，总可以做一点自己喜欢的且没有做过的事情。因为人生不是用来...
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你不快乐的每一天都不是你的今天看到黄征宇老师的这句话，内心再次被触碰到，当下有多少人，又有多少日子都不是自己的？时临深秋，这一年似乎过得比往年更快，晃眼又是一年了 ，有些许伤感。但我们必须快乐生活。 ...
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秋日多巴胺，给生活一点颜色瞧瞧喜欢秋天，因为它颜色绚烂，像一块五色斑斓的调色板，每一处风景都充满了诗意和美感。它像一幅由黄色、橙色、红色、棕色和绿色交织而成的美丽画卷在秋天的微风中尽情摇曳。 美好的颜色总...
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运动终结了我的精神内耗"运动治愈一切！”这是我深刻感受到的真实。于我，没有什么问题是一场半马解决不了的。焦虑也好，抑郁也罢。生活中，工作里，那些压力，那些压抑都会随着你奔跑的那一刻释放出来。长期跑...
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我不知道到它从哪里来，还要到那里去。《美丽的西湖河堤》 在美丽的长长的河堤上，人们来来往往。 夕阳把西边的天边照耀的火红透亮。 时不是就会有一架飞机在夕阳下飞过。 清澈的湖水沿着平坦的河谷谷缓缓地流着。 我不知...
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我也会碰到同款😄
还是喜欢一个人，孤独对我来说不是问题
当下的我，还是喜欢一个人，越来越喜欢一个人。这些年的修炼，孤独对我来说不是问题，朋友对我来说也不是一种依赖，慢慢的走向自己，慢慢的了解自己，知道自己要什么，在享受什么，这就够...
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有些感受，用心才会有运动这件事 注定是一件孤独的事， 一群人的运动或许是一种乐趣， 但一个人的运动才是一种感受！ 运动即修行，在当下社会压力的挤压下，太多人内心压抑、焦虑甚至抑郁。很多人选择了运...
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这是一场说走就走的旅行，也是一份送给力哥的礼物力哥： 这是一篇日记，我想以书信的方式向你表达。这是一场说走就走的旅行，历时12天，行程3800+公里，我、你、小语、小玉和YY，出发时五岳只开了嵩山，行程结束时五岳完成了四...
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关于疲劳（身体、脑力和情绪）
疲劳有很多种，其中一些是获得幸福的最大障碍。只要适度，统粹的身体疲劳往往有利于我们获得幸福，它让吃好睡好、对欢乐的假期充满期待。但过度疲劳会带来极大的危害。 现代生活中，最重...