2026年1月19日，剑桥游泳，张教练。 今天天很冷，白天也零下了，现在人少了，店里还是正常收拾一下。上午给楼下大姐看了会店，中午回家吃的方便面，馅饼和油饼，早上没有吃，吃了...
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游泳训练记录六十九（六十二）～自由泳配合【7，15】
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游泳训练记录六十八（六十一）～侧身换气【6，14】
2026年1月17日，剑桥游泳，张教练。 17号去游泳了，之前是正常休息3天，之后我这肠炎了，就一直拉肚子，吃了5天药才好，之前吃了面包，就是外卖买的，最后一包切片吐司看了一...
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游泳训练记录六十七（六十）～侧身换气【5，13】
2026年1月8日，剑桥游泳，张教练，下午3点20。天气晴大风。 早上起来收拾一下，起来感觉心情就不太好。走个路都能磕磕绊绊，到店里了也没来人，吃了面包，本想着要看商经知的课...
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自由泳训练记录六十六（五十九）～侧身换气【4，12】
2026年1月7日，剑桥游泳，张教练，下午3点15，天气晴。 早上起来晚了，本来都醒了，就是看手机看的收拾晚了。来店里吃的面包，之后想着把税报了，但是中间要上缴费更改，等更改...
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游泳训练记录六十五（五十八）～侧身换气【3，11】
2026年1月6日，剑桥游泳，张教练，下午2点半，天气晴。 早上起来收拾一下，来店里吃的面包，上午看了一会商经知的课，10点多就回来了，把教练说的动作练了，之后拍了视频，练完...
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游泳训练记录六十四（五十七）～侧身换气【2，10】
2026年1月5日，剑桥游泳馆，张教练，下午2点，小寒。 早上起来收拾一下，把店里桌子擦了，有几天没有擦了，之后吃了燕麦片，和饼干。早上醒来左边胳膊就很疼，肌肉酸痛。之后就看...
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游泳训练记录六十三（五十六）～自由泳换气
2026年1月4日，下午2点，剑桥游泳，张教练。 之前一直决心去剑桥游泳，但路途有点远，就一直没有行动起来，夏天游来着，之后入冬就没去了。 今天去吃的馄饨，有点起晚了，本来5...
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游泳训练记录六十二（五十五）～自由训练
2026年1月3日，赛奥游泳，上午10:30，天气晴。 这是1月分第一次游，主要是恢复。早上起来看时间还有点，收拾完就用弹力带练练肩，之前自由泳练的左边肩有点疼。看了那个视频...