这几天刚下完雨，气温在7～15度左右，今天还阴天。 早上没想着吃什么，一般也就那几样，看看外卖本想吃肯德基，配送费就要6元，就没吃，这一忙就快到上午了，去配了一把钥匙，中午想...
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【随笔】 退休四年了【随笔】 退休不经不觉也有四年了，四年前9月1日正式不用上班，今年儿子9月1日正式上班。九月真是好开始。 休整的很长一段时间，由内到外休整身心。 也看了很长时间的中医，身体是...
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游泳训练记录二十三（十六）～1
2025年10月4日，塞奥游泳，10点30，孙教练。天晴 昨天来的晚了，被教练说了，今天我10点20就到了，之后孙教练有个自由泳一对一，我就热身等了一会，2圈蛙泳，2圈换气，...
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自由泳训练记录二十二（十五）
2025年10月3日，塞奥游泳，11:20，孙教练。 今天3号了，这个假期8天，1，2号，游泳馆放假，我也没去别的馆游，这2天休息了，但休息反而还很累，今天早饭没有吃，等到1...
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自由泳训练记录二十一（十四）
2025年9月30日，上午11点，塞奥游泳，孙教练，天气晴。 今天早上开店，收拾卫生，吃的煎饼和燕麦蛋白粥，煎饼吃了一半就吃不进去了，可能太干了，剩了一半，粥都喝了了，上午把...
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自由泳训练记录二十（十三）
2025年9月29日，3点，塞奥游泳，孙教练。 今天上午本来去办事的，结果那个姐没在，今天就没办成，中午去学校吃的，昨天游泳没有带耳塞，可能进水了吧，但也不太像进水，后耳神经...
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自由泳训练记录十九（十二）
2025年9月28日，12点，塞奥游泳，孙教练，天气晴。 经过昨天淅沥的小雨，今天是个晴天，早上还刮风有点凉，上午就回温了，早上在家蒸的叉烧包带过来吃，还是开店，收拾卫生，每...
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自由泳训练记录十八（十一）
2025年9月27日，星期六，塞奥游泳，11点，孙教练，天气阴。 今天阴天，早上心情还是不错的，买的早餐，第一个来开店，换水，收拾卫生，之后开始吃早饭，看架子鼓的视频，就到游...
