你有没有试过—— 闭上眼睛想"什么都不想"，结果脑子里的念头反而更多了。 你跟自己说"别焦虑了"，结果焦虑得更厉害。 你去冥想、去静坐，追求那个...

你有没有过这种时候——晚上躺床上，告诉自己"快睡、快睡"，结果越催越清醒；跟家人吵架，拼命忍住不爆发，结果胸口堵得越难受；静坐想静下来，越用力越...

你有没有遇到过这种人—— 聊一件事，他说着说着跑到另一件事上，另一件事没说完又跳到第三件。你听得很累，不是因为他说得复杂，是因为你根本不知道他想...

你有没有过这种时候—— 躺在床上，灯关了，手机也扣下了，脑子突然亮了。 白天开会时领导那句话什么意思？上周跟爱人吵架时自己是不是太冲了？下个月的...

你有没有过这种时候—— 听了一堂课，觉得"我懂了"；看了一本书，觉得"我明白了"；甚至静坐时有了点感觉，就觉得"我悟了"。 可一回到生活，该焦虑...

你有没有过这种时候——手机收藏夹里存了100条"改变人生的方法"，冥想、正念、情绪管理、认知重构……每一条都觉得有道理，但越学越不知道该怎么办。...

有一种人越活越累——不是事情多，是"演"太多。 能力强的时候，要刻意显得谦虚，生怕别人觉得你傲。还没到什么高度的时候，又拼命抬高自己，生怕别人看...

你肯定有过这种时候——明明没干什么重活，但就是觉得累。不是身体的累，是那种"提不起劲"的虚。 你也一定有过另一种时候——做一件事做着做着，突然进...