袁易暄心学堂

你有没有过这种时候——白天忙得脚不沾地还好，一闲下来，脑子反而吵起来了：躺床上，白天的对话开始自动回放；周末窝着，莫名的心烦一阵阵冒。 你越想让自己静下来，越静不下来。 一闲...

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你有没有过这种时候——明明没出什么事，心里却总悬着；定了个目标，过两周又觉得不对，换了；刷到别人的生活，突然觉得自己走的那条路好像也不靠谱。 你以为是还没找到那个答案。可如果...

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你有没有过这种时候——对方一句话甩过来，你当场就炸了；夜里回想，越想越气，越气越想。 问自己一个问题：你听到的，是那句话，还是那个人？ 同一句话，为什么能点着你 在家，爱人一...

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你有没有过这种时候—— 刷到一篇干货，心里喊"说得太对了"，手指一点，收藏。 三个月后，收藏夹里躺着两百篇，一篇没再打开过。 日子，还是老样子。 今天这篇，不是来劝你"坚持学...

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你有没有这种时候—— 总觉得"等工作换了就开心了"、"等那个人出现了就好了"、"等环境变了我就踏实了"。 你一直在向外找。找对的工作、对的人、对的时机。你相信只要外面"对了"...

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你有没有试过—— 闭上眼睛想"什么都不想"，结果脑子里的念头反而更多了。 你跟自己说"别焦虑了"，结果焦虑得更厉害。 你去冥想、去静坐，追求那个"放空"的状态，可越追求越紧绷...

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你有没有过这种时候——晚上躺床上，告诉自己"快睡、快睡"，结果越催越清醒；跟家人吵架，拼命忍住不爆发，结果胸口堵得越难受；静坐想静下来，越用力越坐不住，脑子像一锅沸水。 你以...

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你有没有遇到过这种人—— 聊一件事，他说着说着跑到另一件事上，另一件事没说完又跳到第三件。你听得很累，不是因为他说得复杂，是因为你根本不知道他想表达什么。 更可怕的是，有时候...

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你有没有过这种时候—— 躺在床上，灯关了，手机也扣下了，脑子突然亮了。 白天开会时领导那句话什么意思？上周跟爱人吵架时自己是不是太冲了？下个月的项目要是黄了怎么办？孩子以后上...

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你有没有过这种时候—— 听了一堂课，觉得"我懂了"；看了一本书，觉得"我明白了"；甚至静坐时有了点感觉，就觉得"我悟了"。 可一回到生活，该焦虑还是焦虑，该内耗还是内耗，该发...

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你有没有过这种时候——手机收藏夹里存了100条"改变人生的方法"，冥想、正念、情绪管理、认知重构……每一条都觉得有道理，但越学越不知道该怎么办。 你甚至开始怀疑：是不是我资质...

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有一种人越活越累——不是事情多，是"演"太多。 能力强的时候，要刻意显得谦虚，生怕别人觉得你傲。还没到什么高度的时候，又拼命抬高自己，生怕别人看低了你。 王阳明说：这两种人，...

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你肯定有过这种时候——明明没干什么重活，但就是觉得累。不是身体的累，是那种"提不起劲"的虚。 你也一定有过另一种时候——做一件事做着做着，突然进入状态了，精神饱满，停都停不下...

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停不下来的念头，困扰着很多人。 你躺在床上准备睡了，脑子里开始回放白天的一段对话；你明明没在担心什么，但脑子里就是有一堆想法在转——未来会怎样、如果那样做就好了、某个人那句话...

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你有没有过这种时候—— 躺在床上准备睡了，脑子里突然蹦出一句话。然后像是打开了什么开关，一件接一件，停不下来。 你告诉自己"别想了"，越说越清醒。你有没有过这种时候—— 躺在...

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你有没有过这种时刻—— 手机一亮，心就跟过去了。消息一响，脑子就开始转。群里有人说了句话，你就忍不住想回。刷短视频，一条接一条，停不下来。 不是你控制不住自己。是你根本没意识...

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你每天早上睁眼的那一刻，心是干净的。 没有工作群的消息，没有昨天没吵完的架，没有今天要做的事排着队催你。就那么几秒钟——还没想到"今天好累"，还没碰到任何事——心是空的、透的...