去年十二月奔赴深圳马拉松，地铁上和好友的一张合照，让我清晰看见自己状态的落差——身形肉眼可见地臃肿松弛，比从前大了整整一圈。那一刻，我幡然醒悟：常年只执着跑步的单一训练模式，...
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七月沉淀，腰线自成锋芒
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内在系统：在喧嚣中保持清醒的根基
在这个充满喧嚣、变化与不确定的时代，每个人都渴望获得一份内在的稳定与清醒。但真正的成长，从来不是让自己练就一副无坚不摧的外壳，而是日复一日地构筑一套坚韧而灵活的内在系统。那些...
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久未高海拔长距徒步，小腿延迟酸痛恢复心得
许久没有挑战高海拔长距离登山，这次22公里路程1800米累计爬升，对小腿肌群耐力考验极大。日常缺少系统拉练，长时间爬坡、持续下坡后，腿部大量堆积乳酸，第二天一早小腿酸胀紧绷，...
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踏雨赴三清，登顶玉京赴心之所往心怀久藏的期许，终于奔赴一场与三清山的山海之约。这趟旅程，没有捷径代步，整整二十二公里的大环线，我以双脚为尺，一步一步丈量山野的辽阔，奔赴海拔1819.9米的玉京峰之巅，把心...
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奔赴三清山，赴一场诗与远方期待已久的三清山之旅，终于启程。这场十二个多小时的卧铺慢火车之旅，不慌不忙，让奔赴美好的过程，也满是温柔与浪漫。 褪去日常的忙碌琐碎，所有心绪都化作满心的雀跃与期许。列车哐当...