Mr楠先生

整理/Mr楠先生 导读: 美国姑娘 BELLE BETH COOPER 她简直就是活在你新学期计划里的人物 一位典型的“晨型人” 从不拖延自控力强 最近她写了一篇很火的文章 ...

RRJ祝福的管道

⒈发“丝”音，并平稳的向外吐气，有助于练习气息的耐力与持久力，另外可以通过慢跑、游泳等增强自己的肺活量. ⒉学狗喘气或用“哈”来代替，有助于锻炼我们横隔肌的力量. ⒊用“噼里...