有个佛教徒故事，是关于一位跟随佛陀的著名弓箭手。他带着无比的热情探求灵性道图，将自己置于最严格的苦行当中，直到将自己陷于困顿当中。佛陀看着事情发生，终于将他叫到跟前。佛陀问他...
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106你的弓拉的太紧了——如何舒缓压力，享受生活
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102 补偿机制的根源——直面我们的恐惧帮助看穿补偿机制最重要的力量之一，是弄清楚他们从何而来。补偿机制可以带给我们能量、关注、控制、身份和权力。我们用数不清的方式、角色和行为来补偿，但所有补偿机制的根源其实都是恐...
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103 觉知我们的补偿机制——走出绝望与恐惧
我们可以怀抱爱意且不加批判地留意补偿行为何时出现，并感受行为背后的恐惧，来开始培养对补偿行为的觉知。 当我们取悦讨好的时候，身体会有特定的感觉，我们可以试着去认出它。当我们退...
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104 如何面对无常命运的挫折经历
在生命的无常面前，我们容易感觉到自我的虚弱，而且无常太残酷，我们也容易觉得自己的人生因为无常而像是悲剧一样。 然而，如果当你面对无常命运带来的挫折经历，每一次都选择逃避，那么...
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105 滋养你的内在空间
滋养你的内在空间 在我以往的经验中，花工夫进入自己的内在空间时，会找到能够感受痛苦或者内在恐惧的空间。我们生存的恐惧，对我们具有强制的影响力量。当我们进入自己的内在空间，再度...
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101 补偿机制——我们用来逃避恐惧的方式补偿机制，是我们用来逃避和隐藏恐惧的方式。它是无意识地保护我们免于威吓和免于感受恐惧的惯性角色和行为。我们出于掩饰心态所做补偿行为，基本上是为了应付那些侵犯我们的各种势力，包...
