今天体会了前年的一些事情。 一方面体验了那时自己的弱小和情结，另一方面，尝试练习，现在的我如何面对当时的情况。 今天的读书，有一个心得：如果我们...

来访者体会自己当年不被理解的愤怒，深深地体会到来访者当时多么渴望体会自己的感受，把注意力放在自己身上的想法。 来访者体会自己的挣扎，自己也有同感...

今天体会了，面对老郑不知所谓的烦。 一方面是自己不想逢迎他了，一方面是自己没有被看到的时候渴望被看到的心情。 也体会了面对小鹭生气时的不敢坚持。

这个梦已经记不清内容了，但那个感觉很强烈，通篇只有一个感觉：慌。 后面有人追，慌着赶路。 害怕别人生气会慌；感觉给别人添麻烦了会慌；让别人失望会...

尝试了两次，别人真的没有生气。一次是小鹭请求再多打一会球被我拒绝了他虽然有些不高兴，但是也最后还是听从了我的意见。 一次是老郑邀请我去田里拔菜，...

昨天晚上体验了我内心非常渴望别人照顾我，关心我，疼爱我。 因为别人没有这样做，而感到生气或者失望。 实际上是我自己不敢表达需要要求和请求。 我心...

今天先说一下那天吵架后我的体验。 又谈了一个今天早上的小细节，把其中的感受袭击的过了一遍，就是自己一看到小路情绪不好不高兴心里就很慌。自己的模式...

放学我跟小陆聊了一个小时，主要聊了以下的内容。 他谈了一下他的不明情绪和感受 ，主要是保持倾听。 其中的谈到他想做一个成熟的人 ，我们就成熟的人...

感觉熬不住了，下午蒸了个馒头。 很多自我质疑出来。 今天下午跟咨询师聊了聊。 体验了自己被吵的时候的愤怒委屈和怨恨。 一个是老郑那种强有力的咆哮...