实践5+2轻断食当然是为了减脂。 我也是尝试过很多种减脂方法了，这些方法最后都是归结到运动和饮食上。我尝试过运动，对体型改变有帮助，但实在是太花时间了，而且我也没有从运动中得...
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我为什么选择5+2轻断食？
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57岁，潘大妈被爱情狠狠玩了一回文/婉兮 图/千图网 1 认识罗老师时，潘大妈正被无穷无尽的郁闷包围着。 这种郁闷很微妙，伤心、悲哀和愤怒都各有一丁点儿，却又不足以拍案而起或是嚎啕大哭。在意吧，会显得她难...
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张凯《十倍速阅读法》心得
1怎样通过外部信息了解一本书? 学习十倍速阅读法需要记住的一个口诀，叫做读书读三遍，从大往小看，在阅读第一遍的时候，我们可以先看主题，再看出版社的“宣传文案”和“目录部分”。...
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2019年我要做的三件事（续）
第一件 控制体重 时间过去一周了，今天秤了65公斤，减轻2斤。哈哈，有成绩。看来我的方法可行，鼓励自己，明天继续加油！想减轻体重真的不能着急，不能不吃饭，不能挑食，一天三顿...
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跑步5年后，我不再在朋友圈晒跑步了
你现在是跑步第几年呢？ 上周， 马拉松助手采访了央视著名主持人于嘉， 专访 | 5公里14分钟跑完？中国最快主持人于嘉回应了 他的全马成绩是3小时09秒， 5公里成绩17分多...
