旺旺小福星gao

勾手，常简称为勾，亦称抓子，或钩手、钩子、吊手等。徐致一将吴式太极拳中的勾手归类为拳型的一种，他认为勾手是在落掌之后，利用手背靠近腕部的位置进行攻击的一种独特拳法，因此主张将...

旺旺小福星gao

手法，指的是手臂的运动技巧。在太极拳的技法体系中，手法占据核心地位，其中十三势的前八势主要依赖于手法来展现，这凸显了手法的重要性。根据手的部位和形态，手法可以分为掌法、拳法、...

旺旺小福星gao

【陈式太极拳】强调以腰脊作为旋转的中心轴，通过左右转动，逐步将内在的力量（内劲）传递并碾转至肩、肘、手，形成挤劲。这种技法在诸如金刚捣碓的前棚式、斜形等招式中得以体现。在施展...

旺旺小福星gao

在太极拳的基本技法中，两掌首先被收敛至胸前位置，掌心朝向前下方，而掌指则指向前上方。接着，两掌向前并向下进行推按动作，此时掌心保持向前，掌指上扬；同时，两臂保持轻微弯曲的状态...

旺旺小福星gao

搂掌动作，以左侧为例进行说明。起始时，左掌位于右胸前，掌心略微斜向后方。接着，从左掌开始，沿一个向下的弧形轨迹向左搂动，直至左掌到达左胯外侧。在这一过程中，掌心的方向逐渐变为...

旺旺小福星gao

架掌动作要求手臂内旋，随后从下方向前上方架起，直至手臂位于头部侧上方，形成弧形姿态。此时，掌心应朝向外侧，且手部高度需超过头顶。 【杨式】具体做法为：手臂内旋后，从下方向前上...

旺旺小福星gao

国家普及推广的太极拳套路，是由原国家体委运动司于1979年组织专家精心创编而成。该套路在继承24式简化太极拳精髓的基础上，进行了进一步的提升与优化。在锻炼要领上，它与24式简...

旺旺小福星gao

为了更有效地宣传、推广并普及太极拳，国家体育总局遵循科学化、规范化及简易化的核心理念，深入挖掘并整合了各式太极拳中共有的核心要素——八法五步技术。这涵盖了拥、捋、挤、按、採、...

旺旺小福星gao

陈式太极长拳108式，作为陈式太极拳的早期套路之一，据传是由武术大师陈王廷所创编，展现了陈式太极拳早期的拳架风貌。此套拳架动作古朴典雅，风格大方，且各招各式之间互不重复，连绵...

旺旺小福星gao

陈式太极拳的老架一路，又被称为大架，是陈式太极拳中流传久远的传统套路，由陈式太极拳的第六代嫡系传人陈长兴精心创编而成。这一套路的特色鲜明，主要体现在其以柔化为主，柔中寓刚的拳...

旺旺小福星gao

王西安，作为陈式太极拳的第十一代传人，倾其一生研习与传授陈式太极拳的精髓，并从中提炼出最为精华的招式，巧妙融合，创造了太极拳养生8式——一套精简而高效的陈式太极拳套路。这套拳...

旺旺小福星gao

王西安，作为陈式太极拳的第十一代传人，倾其一生研习与传授陈式太极拳的精髓，并从中提炼出最为精华的招式，巧妙融合，创造了太极拳养生8式——一套精简而高效的陈式太极拳套路。这套拳...

旺旺小福星gao

杨班侯提腿架太极拳，作为杨式太极拳的一项传统套路，专注于强化腿功与桩功的训练。在演练过程中，每个动作都要求将一条腿收回，膝盖弯曲上提，直至与肋部等高。与此同时，另一条支撑腿则...

旺旺小福星gao

杨式太极拳的78式传统套路，乃是由杨式太极拳的第三代直系传人杨澄甫先生精心编纂而成。这一套路在1931年首次被收录于《太极拳使用法》一书中。其拳架特点表现为松沉稳健、动作自然...

旺旺小福星gao

"斜行拗步，乃陈式太极拳中的特色招式。其中，‘斜行’意指步伐向斜侧方向推进，‘拗步’则是武术中描述上下肢左右协调动作的术语，在陈式太极拳的传统套路中，这一动作被特别命名为‘斜...

旺旺小福星gao

"此招式灵感源自象形，动作中蕴含深意。双掌内翻，隐含合并与托举之力，形态仿佛怀抱琵琶。一掌前探，另一掌则护于后肘，前后、上下交错，模拟弹奏琵琶之姿，故得名‘手挥琵琶’，简称琵...

旺旺小福星gao

云手动作阐述：此动作特征在于双手在空中进行上下左右的回旋盘绕，宛如行云流水，故得名云手。 【健康益处】云手主要锻炼手、臂、肩、背与腰胯之间的协调配合，对缓解这些部位可能存在的...

旺旺小福星gao

高探马动作解析：此招式要求身体保持直立，一臂向前伸展，另一臂则回收至腰间，整体形态仿佛骑士探身向前观察，因而得名高探马。 【健身效益】该动作着重锻炼腰部、胯部与臂腿之间的整体...

旺旺小福星gao

玉女穿梭解析 玉女穿梭这一动作，其灵感源自于少女织布与织锦时那连续不断、周而复始的穿梭动作。在这一太极拳招式中，练习者的身体在四个斜角方向上流畅地转换，犹如织梭在经纬间自如穿...

旺旺小福星gao

闪通臂（闪通背）解析 在现今广泛传播的太极拳套路中，闪通臂这一名称更为常见，而在传统套路里，则更多地使用闪通背这一称呼。其中，“闪”字寓意侧身避让的动作。此招式亦被称为扇通背...