每一位跑者或运动爱好者都有一件休闲法宝，那就是泡沫轴。 泡沫轴就是一个廉价的按摩师，效果超乎想像。 特别是速度训练、长距离跑后使用，发硬的双腿马上会轻松自如。 如何长期伏案工...
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泡沫轴！修炼完美体型的运动休闲法宝
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理疗瑜伽 | 膝盖不适，就做这6个动作膝关节，由于承受着人体大部分重量、关节结构极其复杂，加之其不像肩关节和髋关节那么灵活，它只能在屈曲、伸展这一个方向活动，是人体最容易出现问题的一个关节。 今天就从造成膝关节疾...
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21天减肥训练营第二期|学员答疑篇这是篇答疑文啦。 一、1号学员逗果的问题 一般情况下运动中腹痛是由于三个原因造成的：1、饭后过早进行运动。2、运动中呼吸太快太表浅。2、运动前吃的比较饱，喝了很多水。 给你的...
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21天减肥训练营|学员们的减肥营养餐不知不觉中，我们的21天减肥训练营第二期已经开营一周啦，学员们都非常认真的坚持每日进行饮食和运动打卡，超级棒！ 在上完四节瘦身课后，学员宝宝们的饮食结构和食材搭配也发生了明显...
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由复星CEO“裸辞”想到的人才管理适合人群：公司CEO或业务部一把手；HR，尤其专注人才发展；业务部老大阅读时间：10分钟 这两天被誉为“复星四剑客”的复星CEO梁信军突然辞职刷爆朋友圈，我们还没有好好的探究...
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[更新中]减肥知识帖整理大汇总|关于减肥，看这篇就够啦减肥，这个热门词汇在网上的点击率是常年居高不下，不管是男人、女人、还是老人、甚至很多未成年的青少年，都在绞尽脑汁“变成一道闪电”。随着生活水平的提高，肥胖不仅已经影响了人们对...
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21天减肥训练营|饮食打卡说明（如何玩转打卡软件）五月不减肥，六月徒伤悲！ 无限春光渐已远去，火辣夏日即将造访。这是瘦美人的炫瘦季节，却也是很多胖妹子的苦恼季节。在这个“只要瘦穿什么都好看”的“以瘦为美”的看脸时代，人们都恨...
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21天减肥训练营|学员们的三餐show time不知不觉中，我们的21天减肥训练营已经开营一周啦，学员们都非常认真的坚持每日进行饮食和运动打卡，超级棒！ 在上完四节瘦身课后，学员宝宝们的饮食结构和食材搭配也发生了明显的变化...
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减肥训练营的相关文章，内含学员心得分享～ 感兴趣的朋友可以关注我的公众号：茜喵型体营，招募信息会发布在公众号上喔。
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在众多效率App中，给你推荐我最常用的这几款前言 很早就有读者让我推荐一下自己最常用的App，之所以一直没发，是因为我认为：工具只是实现目标的一个介质而已，属于“术”的层面，而我们更应该关注的，其实是“道”和“术”。 ...
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