今天一个跟我同年出生的人病逝了，火化了。晚上老吴让我们吃了火锅，闺女给我不住的倒红酒，喝得有些酒意，心里有很多感慨。得了绝症的人对生命的那份眷恋，有多少活着的人真正...
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瑜伽老师的瓶颈期，要如何度过？瑜伽老师在带了一段时间的瑜伽课后，就会进入了瓶颈期，忽然不知道该讲什么了。“那些体式都讲了N遍，连变体都讲得够够的了，感觉自己肚子里那些东西都被掏空了！”我很清楚这种...
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练习瑜伽出汗，一定是消耗脂肪吗？不一定许多人在练完瑜伽，会出一身汗，都会感到身体通体舒畅、心情愉悦。瑜伽出汗虽然健康，有几种情况需注意： 练习瑜伽时流不流汗水，跟效果没有关系 练习瑜伽时，流汗消耗的是水、...
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瑜伽中腳趾張開的作用是？
瑜伽课上，你是否听到这样的口令：五个脚趾大大的张开，在脚趾分開時会增加脚接触垫子的面积，就有一个稳定的根基。 瑜伽中张开脚趾，这是为什么呢？ 因為张开脚趾需要启动小腿的肌肉 ...
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孕妇在练习时要知道什么体式合适，什么体式不能练？现在越来越多的孕妇练习瑜伽，因为孕妇练习瑜伽可以增强体力和肌肉张力，增强身体的平衡感，提高整个肌肉组织的柔韧度和灵活度。同时刺激控制荷尔蒙分泌的腺体，加速血液循环，...
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女人的三个特殊时期，在瑜伽中如何渡过瑜伽作为源自古印度的健康哲学，如今越来越受到女性的喜爱，除了塑身、美体之外，瑜伽还有极好的放松和理疗的功效。 如今，练习瑜伽的群体以女人为主，女性伽人三个时期来练瑜伽的过渡时...
