江沐颜

1.每天坚持11点前睡觉，6点起。 2.睡前一定要喝一杯水，早起也要喝一杯水。 3.有效管理好时间，坚持每周看一本书。无论是电子书，或是纸质书。 4.不沉迷于手机，工作除外，...