无痛开髋的前提是，每个人的柔韧性可以达到的程度都不相同。让我们从科学安全的角度看待练习竖叉的思路。从解剖的角度看它并没有那么神秘，它不是对原来的拉伸方式的摒弃，而是一种补充。...
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无痛开髋原理小整理 -
【第十七篇·杜玟萱】 瑜伽练习的拉筋智慧 - 最实用腘绳肌打开练习方法为什么腘绳肌的灵活（松）在瑜伽练习中是件特别重要的事情。我拿两个体式来说一下腘绳肌灵活性做一点解释： 第一个就是劈腿，比如竖叉哈努曼。 如果腘绳肌非常紧就是一个硬限制，拉紧的...
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隨筆之三十九——林两传医师
【按：這是一個醫學院在學小朋友在網站上所留的悄悄話，我覺得非常有意思，真是個非常聰明的小孩，所以把他印出來給大家看看。其中他的一些心得，該是很值得作為一些初學者的借鏡。】 老...
