写于2024年3月 姑娘，今天下午我偶然和你来了图书馆，现在妈妈处理完电脑堆积的程序已经快四点半了，就是咱俩的在这里余下的时间也不多，就要回家了...

第一步：先跟妈妈共情 先认可她独自带娃的难，再点出孩子问题根源和她无关，是成长环境叠加的结果，减少她的内耗： “你一个人带大孩子，还跟着姥姥寄人...

亲爱的自己你好，这一个多月辛苦了。 你通过学习和积累，认识了自己的人生旅程的卡点，虽然没有找到答案，但是你会在亲密 关系的卡点中勇敢面对自己的担...

觉察情绪 允许情绪存在 陪伴自己 陪伴情绪 看见情绪 理解情绪 触摸自己的怕 面对自己的怕 允许一切的情绪流动 负能量是属于自己的一部分 ，是害...

今天抽的卡面上是“活在当下是很棒的”真的好巧，我昨天看《家庭的觉醒》里面写到，父母大部分时候活在过去或未来，而孩子是活在当下的，这是亲子矛盾的主...

当你觉得自己好，而实际上没有好的时候，反映了你的焦虑和你的可能的不虚心（假设有的话） 这时候，如果第一 你实际上没有好，女儿就明显地感觉到，而妈...

儿子今天第一天补课，昨天学校通知补课，比较突然。不太情愿去上学了。 放学去接他，上车就说，这学校真是的！补什么课。 哦，儿子，是不是觉得放松的暑...

*******************学习心得分享： 学无止境，学，然后知不足。这是我学习之后的感受。 我是两个孩子的妈妈，老大十九岁，老二十六...