发简信
IP属地：北京
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日记
最近学习了很多东西，也到了一个沉淀的阶段，几个家庭教育的学习都暂时告一段落，学习的时候应该是比较认真的，但是还不是全心投入，现阶段进入高维学习阶...
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F学等等
一、佛学最核心、最现代的经典思想 1. 缘起性空 —— 对应：哲学、心理学、关系疗愈 佛学版解释： 一切人、事、情绪、痛苦，都不是单独存在，都是...
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随笔永定河畔
今日偶然间，在家附近的永定河大坝南侧，邂逅了一处藏在烟火之外的骑行公园，这份不期而遇的美好，让我满心欢喜与震撼。公园地势中低，视野却格外宏大开阔...
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非理性想法
本次会议深入探讨了非理性想法及其对情绪的影响，并介绍了通过语言转化和觉察来改善心智模式的具体方法。 小结 1. 非理性想法及其影响 核心概念：会...
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冰山：期待层
本次会议深入探讨了萨提亚冰山模型中的“期待”层，分析了未满足的期待如何影响个体，并介绍了处理方法。 小结 1. 期待是烦恼的根源 会议指出，期待...
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智慧学习感悟和计划
七日学习感悟： 在觉察中重构关系，与每一个独立的自己和解。 为期七日的学习，于我而言并非从零开始的新知汲取，而是一场对过往岁月沉淀的深度复盘与升...
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两次“放手”，两种境界【成长复盘】 今天在梳理自己的心路历程时，我发现了一个特别美妙的跃迁：同样是“放手”，春节前与现在，简直是云泥之别。这两次决定，完美诠释了什么是...
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高维看世界，自在即心安今天听完张院长的课，心里格外通透。这不仅仅是学习，更像是一场修行的升级。回想过去这一年，尤其是这几个月，我对生活、对关系、对孩子的看法，真的发生...
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拥抱内在小孩练习
玩偶疗愈法 这个方法是内在小孩疗愈里非常经典、安全、好用的一种——具象化内在小孩 + 对话安抚法，也常被叫做玩偶/娃娃疗愈法、拥抱内在小孩练习。...