最近学习了很多东西,也到了一个沉淀的阶段,几个家庭教育的学习都暂时告一段落,学习的时候应该是比较认真的,但是还不是全心投入,现阶段进入高维学习阶段,也在子贤的自学团打卡,算是...
最近学习了很多东西,也到了一个沉淀的阶段,几个家庭教育的学习都暂时告一段落,学习的时候应该是比较认真的,但是还不是全心投入,现阶段进入高维学习阶段,也在子贤的自学团打卡,算是...
一、佛学最核心、最现代的经典思想 1. 缘起性空 —— 对应:哲学、心理学、关系疗愈 佛学版解释: 一切人、事、情绪、痛苦,都不是单独存在,都是条件聚合而成,没有固定不变的 ...
今日偶然间,在家附近的永定河大坝南侧,邂逅了一处藏在烟火之外的骑行公园,这份不期而遇的美好,让我满心欢喜与震撼。公园地势中低,视野却格外宏大开阔,放眼望去,宽阔的河床、绵延的...
本次会议深入探讨了非理性想法及其对情绪的影响,并介绍了通过语言转化和觉察来改善心智模式的具体方法。 小结 1. 非理性想法及其影响 核心概念:会议指出,许多困扰我们的情绪和行...
本次会议深入探讨了萨提亚冰山模型中的“期待”层,分析了未满足的期待如何影响个体,并介绍了处理方法。 小结 1. 期待是烦恼的根源 会议指出,期待是困扰个体的核心,未被满足的期...
七日学习感悟: 在觉察中重构关系,与每一个独立的自己和解。 为期七日的学习,于我而言并非从零开始的新知汲取,而是一场对过往岁月沉淀的深度复盘与升华。在此之前,我已在学习与成长...
【成长复盘】 今天在梳理自己的心路历程时,我发现了一个特别美妙的跃迁:同样是“放手”,春节前与现在,简直是云泥之别。这两次决定,完美诠释了什么是从“术”到“道”的跨越。 第一...
今天听完张院长的课,心里格外通透。这不仅仅是学习,更像是一场修行的升级。回想过去这一年,尤其是这几个月,我对生活、对关系、对孩子的看法,真的发生了根本性的变化。 以前总觉得,...
玩偶疗愈法 这个方法是内在小孩疗愈里非常经典、安全、好用的一种——具象化内在小孩 + 对话安抚法,也常被叫做玩偶/娃娃疗愈法、拥抱内在小孩练习。 我用最直白、好操作的方式,一...
致我亲爱的高一少年 儿子: 提笔给你写下这些话,心里满是温暖与温馨,一想到你,妈妈就满心欢喜。 你比姐姐小不到四岁,在姐姐成长的路上,妈妈常常给她写信,可给你写的信,总共却不...
今天,我与一位相识多年、一直保持密切联系的家长朋友,相约在一家环境格外雅致的咖啡厅,花了近三个小时,进行了一场走心又深刻的交流。这家咖啡厅的环境,让我一踏入便心生安宁,整个空...
人生总有许多不期而遇的美好,这场与女儿的厦门、福建之行,于我而言,便是一场毫无预兆、却意义非凡的心灵之旅。这场旅行从不在我的计划之内,一切的开端,都源于女儿的一次邀请。当孩子...
写于2024年3月 姑娘,今天下午我偶然和你来了图书馆,现在妈妈处理完电脑堆积的程序已经快四点半了,就是咱俩的在这里余下的时间也不多,就要回家了。妈妈很想把手头书的继续看完,...
第一步:先跟妈妈共情 先认可她独自带娃的难,再点出孩子问题根源和她无关,是成长环境叠加的结果,减少她的内耗: “你一个人带大孩子,还跟着姥姥寄人篱下过日子,又要扛生存压力,能...
昨晚我还是有家庭教育说话之道的课,回到家三下五除二做好了饭菜给孩子们,自己没来得及吃,想起自己是课的组长,要呼叫大家,还要打开摄像头端坐着上课,就没有吃饭跑到自己的卧室准备上...
亲爱的自己你好,这一个多月辛苦了。 你通过学习和积累,认识了自己的人生旅程的卡点,虽然没有找到答案,但是你会在亲密 关系的卡点中勇敢面对自己的担心和害怕,甚至恐惧,你知道这是...