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请问敲击的是身体的哪些部位?愤怒,悲伤和恐惧,瑜伽上说愤怒主要集聚在胸部,愤怒在大腿,恐惧在小腹上侧,这是正确的吗?我刚开始练习全身扫描的内观
如何从人际交往的恐惧中走出来曾经很长的一段时间里,我见人就会感到恐惧。 与人交流时,看着人的眼睛会恐惧,看着人的嘴巴和脸也会恐惧,说话会紧张,心跳加快。我甚至常常觉得,头都会紧张地抖起来。 我会本能地把...
很赞 谢谢写出来和大家分享
如何从人际交往的恐惧中走出来曾经很长的一段时间里,我见人就会感到恐惧。 与人交流时,看着人的眼睛会恐惧,看着人的嘴巴和脸也会恐惧,说话会紧张,心跳加快。我甚至常常觉得,头都会紧张地抖起来。 我会本能地把...
曾经很长的一段时间里,我见人就会感到恐惧。 与人交流时,看着人的眼睛会恐惧,看着人的嘴巴和脸也会恐惧,说话会紧张,心跳加快。我甚至常常觉得,头都会紧张地抖起来。 我会本能地把...
冥想初体验 早上起来练习全身扫描的正念冥想练习(约30分钟),因为时间过长无法集中注意力,头脑中一直有各种念头冒出来,像水流里不断上涌冒出的水泡,刚开始无比烦闷,后来就有意识...