我和小君过去三年期间，在健身房几乎每年都会花掉上万元，但是一年最多去10天。 小君总说，如果农夫说“我要坚持一件事一年”——这件事基本就没影了。如果他没有说，就开始做了，说明...
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南京农夫：看了一百部BBC减肥纪录片，我瘦了16斤（6）
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看了一百部BBC减肥纪录片，我瘦了16斤（3）
第二章 烦躁、抑郁都不是病，所有的原因都是你没睡够 在纪录片中我了解到，褪黑素这个东西，是影响你睡眠的重要因素，我自己观察到我7点左右，还有11点，我有两个困点，第一个困...
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南京农夫：看了一百部BBC减肥纪录片，我瘦了16斤（2）
我做的第一件事实早睡早起，许多对我人生产生重大影响的人，都是早睡早起的，比如克里希那穆提、蔡志忠、南怀瑾……其实我早就想要晚上7点睡，早上四点起。 但开始根本没法早睡，我一个...
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南京农夫：看了一百部BBC减肥纪录片，我瘦了16斤（1）先来一张图，不是为了证明，而是为了各位有理由看完文章。 因为体重达到历史高峰越过80公斤，在大年三十，我下了一个决心，瘦回70公斤。 别人的童年因为胖被嘲笑，我的童年因为太瘦...