行为:在和老公聊天的过程中，有一小会儿不想和他说话。但内心告诉自己改变，就用简单行为，告诉他等一下，我思考思考。 感受:自己内心有些不愉快 觉察：以前在和他不想说话时，我就什...
发简信
IP属地：贵州
-
2018-5-24打卡
今天发生的事让我体验到事实、感受、想法、演绎。事实：今天店铺值班，我的2个伙伴在值班，我跟进我的顾客。因为我、老公和2个伙伴，总共4人，人比较多，造成与对方的一些误解。感受：...
-
2018-5-13打卡今天是母亲节，作为母亲的我，希望收到孩子的祝福，同样我想妈妈也希望收到我的祝福。今天回到家里陪妈妈吃了顿饭，她老人家很开心，家里也很热闹。只是在内心里有点愧疚，老公都陪着我来...
-
2018-4-23打卡
和朋友，和家人，一起开开心心的去摘樱桃，心里挺开心的。晚上和老公沟通了半小时，觉察到任何事只要彼此不要去演绎、不要去想没有发生的事，活在当下，才能让彼此能量畅通。
-
2018-4-21打卡
已有8天没有打卡，这8天内心有太多的不如意，太多的焦虑，让自己都无法去觉察自己内心的焦虑。昨天和今天听了老师的课，思索了最近是什么样的原因让自己如此的焦虑，不过还需要边练习，...
-
2018-4-11打卡
今天是我参加健康塑形活动的第一天，在饮食上还有一些不适应。只是在称体重的过程中，遇到一些小问题，内心中会有一些小抱怨，内心的不愉快是有些担心数据传不上去，影响教练的考核，还好...
-
2018-4-9打卡
晚上听老师的课，内心之中有很多的触动。今天又开心、也有情绪失控，失控的原因：觉察到是自己很受委屈，压抑不了，所以当众哭了起来。开心的是：面对以后同样的事情发生，我该如何的去保...
-
2018-4-7打卡
今天和领导沟通了接近两小时的时间，每一句话，都直入我的内心，开始有点不敢面对自己，觉得自己是在浪费时间。还好，有这样的导师，虽然严厉但有人鞭策，在完成导师安排的任务时，惊喜发...
-
2017-4-2打卡
早起的习惯仍然进行中，三个电话也在进行着，总结一天的工作，发现自己在遇到问题时，会有焦虑、担忧，想逃避，不去面对问题。开始心脑对话，觉察到害怕自己不能解决到对方的问题。换个思...
-
-
2018-3-27打卡
1、早起进行中，安排一天的规划。 2、安排的事，差不多都完成。只是在遇到突发状况的时候，心里的焦虑、责备又在脑海里出现，一下子意识到这样的情绪，开始心脑对话，接纳此刻发生的事情。
-
2018-03-26
个人总结：1、3月份我持续训练的动作是a、6:30早起b、每晚总结一天的收获。 2、我最强烈（或者重复出现、或者印象最深）的感受是：遇到问题内心会烦躁、纠结，会失去方向心脑无...
