链接：读后记（上） 有的事情困难，有的事情简单，有时候会面临诱惑干扰，有时候需要速度，有时候需要准确，有时候需要创造力，实现目标需要合适的思维方式。 反馈与监督 反馈 缺少了...
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《成功、动机与目标》：读后记（下）
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#新年觉醒Day13#《成功、动机与目标》：批评和表扬的策略（13章）
笔记 可惜，不是所有的反馈都有帮助——你肯定也有切身体会。有些反馈基本没用，有些更糟糕——甚至会起反作用，你还不如什么都不说。即便你的意图是好的，给人夸奖与批评很有可能适得其...
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#新年觉醒Day12#《成功、动机与目标》：坚持与放弃（12 章）
笔记 12章 如果你现在不怎么坚韧，你可以学着变坚韧。 第一，你可以选择能使你自然更加坚韧的目标。“进步”目标注重进展与进步，而不在乎表现是否完美、他人是否认同（见第三章）。...
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《成功、动机与目标》：读后记（上）
读到此书相见恨晚，虽然通过其他途径已经了解一点书中的原理和执行方法，但这本书的内容更加详尽，值得在今后的实践中反复阅读。 本书作者是心理学专业背景，不仅仅是作者的个人经验之谈...
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#新年觉醒Day12#《成功、动机与目标》：聪明的乐观（11章）
笔记 让信心切合实际 你一再听到“相信自己！”“构想成功的画面！”还有“保持积极的心态！”他们就差对着你的脸喊了。我并不是说他们错了，起码没有完全错。 对于某些目标而言，相信...
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#新年觉醒Day11#《成功、动机与目标》：自制力（第10章）
笔记 第10章 启动自制力 心理学家马克·穆拉文让参与实验的成年男女坚持两周使用臂力训练器或避免摄入甜食。“避免甜食”组被要求尽量少吃或不吃蛋糕、曲奇饼、糖果和其他甜点。“臂...
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#新年觉醒Day10#《成功、动机与目标》：if...then...
笔记 （第九章）通常一个人若想减肥会想出类似于下面的计划：一、少吃；二、多运动。 大多数人认为这就算是有计划了，但他们仅仅是把需要的行动做出了概括，而把所有重要的细节一股脑地...
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#新年觉醒Day9#《成功、动机与目标》：反馈与监督
笔记 很多人认为最常见的错误是因为不知正确行为而导致，但问题往往出在执行时。 好在你可以增强你的自制力，加固你的“目标盾牌”。而还有一种可能——你的盾牌强大坚固，你却用它保卫...
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#新年觉醒Day7#《成功、动机与目标》：实现目标需要合适的思维方式
笔记 当你觉得小菜一碟时 当达标意味着简单、顺当或熟悉时，采用“表现”型的绩效目标或许会对你最有益。我在第三章中提到过，展示自己聪明才智及能力的机会能带给人极强的动力——尤其...
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#新年觉醒Day6#《成功、动机与目标》：我们真正需要什么
笔记 我们真正需要什么 大多数心理学家同意爱德华·德西和理查德·瑞安在“自我决定理论”中阐述的三种人类天生的需求：关联感、胜任力与自主权。 关联感是与他人相关及相关怀的渴望—...
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#新年觉醒Day5#《成功、动机与目标》：追求收益与避免损失
笔记 进取型和防御型 “进取”目标是有关收益最大化的，而“防御”目标是有关避免损失的。 被爱与安全 我们需要被爱，需要安全。希金斯提出这样的理论：“进取”与“防御”目标均来自...
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#新年觉醒Day4#《成功、动机与目标》：“表现”还是“进步”
笔记 你注重出色表现还是成长进步 回想一下你的高中或大学时光，你在班上是更注重发展能力，越多越好地汲取知识，还是展示给老师（或父母，或自己）你现有的能力？在你现在这份工作中，...
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#新年觉醒Day3#《成功、动机与目标》：信念和潜意识
笔记 我们需要理解现有的目标是如何形成的——理解这点会使你收益。知道你为何选择了现有的目标能使你更诚实和客观地重新评估现有目标，并给予你做不同选择的自由。 渐进论者和实体论者...
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#新年觉醒Day2#《成功、动机与目标》：从“是什么”和“为什么”思维模式间得到平衡
笔记 现在还是未来 从“是什么”和“为什么”思维模式间得到平衡。 当我们思考较久远的事时，我们会牺牲实际的考虑而选择潜在的回报；当我们思考近期要做什么时就会满脑子官司,放下了...
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#新年觉醒Day1#《成功、动机与目标》：成功者与自制力的悖论，以及制定具体又有难度的目标
笔记 自制力的真实面目 书中对自制力的描述，与我曾经都过的Your brain at work有相同之处。Your brain at work会提及脑科学的相关知识，比如前额...