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西红柿热量低、强饱腹 每100克西红柿中含有95克水分 吃后既解渴又饱腹 而且含有丰富的纤维有助于清肠排毒 还会吸收我们身体里的 胆固醇、胆汁酸、脂肪等物质 并随大便排出，从...

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每一个追求美的人 都希望自己的身材能够变得更加完美 为了达到这个目标 有不少对身材不满意的人 都长期走在减肥的路上 想要看到明显的减肥效果 要合理的控制自己的饮食 经常吃一些...

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便秘的人最需要注意的就是饮食 想要缓解便秘 自己就要多注重饮食调节了 除了要吃一些缓解便秘的食物之外 也要避免吃一些容易便秘的食物 那便秘最好不要吃什么呢？ 下面小编为大家介...

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胖太久了想减肥了？又怕减肥会反弹白忙一场？赶紧来试下小编给大家分享的减肥不反弹的方法吧。 怎样减肥不反弹是很多MM都关心的话题，如何坚守自己的减肥成功，如何抵挡脂肪逆袭才是关...

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最近这段时间，后台有粉丝给小简留言：为了减肥已经一个月没敢吃肉了！这是错误的减肥方法。 不吃肉并不利于减肥，完全不吃肉容易出现蛋白质摄入不足，身体肌肉丢失，基础代谢率下降。不...

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减肥可谓是一门吃的学问 会吃的话 吃的多也不至于很胖 不会吃 吃一点都胖 特别是一些肉 吃错一口都能胖2斤 今天，小编为大家罗列了 容易胖的9种常见肉类 如果你想减肥 遇到下...

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对于减肥人群，要严格控制饮食，日常生活中少吃高糖高脂高热量的食物。作为人们必不可少的食物类型之一，很多水果含糖量很高，如西瓜、榴莲等，不适合控糖人群食用，那么低糖水果有哪些呢...

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常言道，在对的时间做对的事 这样才能事半功倍！ 减肥当然也是如此 只有吃对了、作息对了才能快速掉秤 那么，减肥的朋友最钟爱的水果 应该怎么吃呢？ 下面，小编分享一套 『水果最...

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有些不听话的减肥朋友们 会选择不吃主食来达到快速减肥的效果 这初期确实有效 可没有足够的营养来摄入 身体会消耗肌肉来提供能量 就好像每天滴滴赚个十几块 车油费要百来块 但车还...

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对于减肥人群来说必须要经得住美食所带来的诱惑，这确实非常痛苦。但是只要掌握正确的饮食结构，就能够让人们越吃越瘦，不妨推荐几款食谱。 哪几款食谱能够吸脂肪？ 1、西红柿黄瓜汤 ...

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对于女孩子来说，世界上最动听的情话，就是“随便花”和“你瘦了”吧？ 然而，赚钱没有那么容易，减肥也同样很困难，可能你减肥已经很长时间了，却从未瘦过。 难道，这个世界上，就真的...

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“吃饱了，才有力气减肥！” 有的人把它当玩笑， 但小简却要说它是很有道理的。 当然“吃饱”并不是让你大吃特吃， 而是让你的大脑感受到饱腹感 进而控制了进食的份量！ 饱腹感≠吃...

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宿便--颠覆美丽的万恶之源 数字显示：现代人，尤其是都市人的排便量与20年前相比下降20%左右。我们的肠道正承受着前所未有的宿便带来的压力。清肠实验发现，从肠道中清除宿便后体...

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减肥中必吃的10大清肠刮油食物，这些食物不仅能够帮助清除肠道中依附的油脂和代谢垃圾，还有助于促进肠道蠕动，缓解减肥中出现的便秘，饱腹感也特别强，大家千万不要错过！ 10大刮油...

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对于减肥的朋友来说，想在短期内快速掉秤不难，难的是一直保持这个体重。 小简纵横减肥界多年，见过太多人陷入减肥—复胖的死循环。 那么这些人减肥为什么会容易复胖呢？瘦下来...

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现在有很多人都会埋怨3 自己为什么想尽了办法来减肥 总是得不到很好的效果 其实减肥也是一种学问 需要掌握一定的技巧才能够减肥成功 而且要有恒心来持之以恒，应该牢记五个一 牢记...