一副健康的身体， 一份美好的爱情， 稳定的工作和没有遗憾的亲情。
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女生的颜值，全毁在斜方肌，3个动作练出天鹅颈斜方肌一般与手臂的运动有关，如果你经常长时间的提举重物，就很容易导致斜方肌的出现。有些妹纸的斜方肌非常突出，这就会让你看起来脖子很短，很多明星都无法避免这种情况的出现。 如果...
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女王操（盆骨操）+膝超伸矫正操
膝超伸矫正操 1、脚踩网球，2分钟，腹式呼吸。 2、拉伸：大腿外侧，30秒，站立，一只脚向后勾椅背。 小腿后侧，30秒，站立，扶墙。 拉伸大腿后侧，坐姿体单腿体前屈，30秒。...
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坚持了三个月，终于找到英语学习的关键！我最早接触英语是上幼儿园的时候，别误会，不是什么国际幼儿园，我们大西北的最普通的那种幼儿园，老师会在课上教几个简单的单词，小朋友们根本不知道那是别国的语言，对英语完全没概念，...
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看完这篇文章，10倍提升你的学习效率看完这篇文章，10倍提升你的学习效率 作者：阿何 01 我们学习写作，学习读书，学习一切，却唯独忘了学习“学习”这件事情。 读书的时候，同样的老师，同样的课本，但班里不同学生...
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初跑者的第一个10公里：最全攻略作为一名初跑者，平时只是跑跑4、5公里的样子，从没有跑过十公里。但我还是定下了一个小小的目标，先跑个10公里。幸运的是，昨天顺利跑完~ 如果你们问我，为什么一定要跑步呢？很简...
