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    如何控制饮食

    不论是减脂或者增肌,都要进行有氧运动,因为我们要保持较低水平的皮脂,才会看到较为清晰的肌肉线条。所以,控制饮食成为非常重要的,或者说对成功塑性起决定性作用的一步。 像我这样...