虽然已经坚持了一百多天每周写作一篇，但很少主动的去系统性的学习一下写作的套路，一直是自己闭门造车，自学自嗨，也明显感觉到没啥进步，都还是停留在写对自己有用的思考和学习笔记。想...
今天给你分享一下中午吃的三明治主要的选材，如下： 大保鲜膜 牛油果🥑 金枪鱼罐头🥫 生菜 洋葱 胡萝卜🥕 西红柿片 黄瓜🥒片 鸡蛋🥚 火腿片 ➡️蛋黄酱 ➡️奶酪片 ➡️黑胡...
锻炼大腿内侧肌肉能够燃烧脂肪，让腿部更加苗条，线条更均匀、更好看！ 你是不是属于上半身苗条而下半身肥胖的“梨型”身材，大腿容易长赘肉？现在就告诉你加强大腿内侧肌肉力量告别令人...
关于减肥是不是要节食，你可以参考很多的一些医学研究，很明确的告诉我们，再也不要节食了，通过节食减肥是对于身体不可逆的一种抵抗力的衰退。是你之后想通过食物来弥补都没有办...
对于我这种不善于写文字的人来讲，要坚持写头条号文章对我来说挺难，但是又想将自己知道的东西输出，都不得不学会天天来写。现在看来到成为一件好事情了，每天都会固定的写健身...
运动了这么多年，自认为身材越来越好了，熟悉我的朋友都知道我最喜欢用的就是自重训练法，偶尔也会用哑铃做力量训练，但这也是好多小美女们最最担心的，因为害怕锻炼之后身体上出现...
知己知彼百战不殆，天天都在说减肥，天天都在跟脂肪做斗争，那么脂肪到底是什么东西？ 在你脑海当中认为的脂肪跟实际当中的是否一样呢？今天就跟大家一起来了解一下，什么是脂肪团。 简...
今天就来给大家总结一下运动，当中，我们最容易犯的三个错误。 第一个，只要是运动一日三餐没有规律，或者是不吃。 最傻的一种减肥的方式，就是不吃，如果你决定你可以一辈子不吃饭的话...
培根说的，知识就是力量。 以前对于这句话没有深刻的体会，现在受益颇多。无论做什么都需要动脑袋，都需要学习。作为女人担当生活中不同的角色，女儿、母亲、好老婆、孝顺的儿媳。承受各...
在错误面前年轻人显得更具有优势。年轻人的学习能力与纠正能力特别强。头脑中固有的思维模式。 很容易在外界的干扰下重新进行调整。可以接受新的想法。新的现象新事物。...
写今天的这篇文章，是因为在给会员上课的时候发现，有很多人想锻炼、也知道应该锻炼，但之所以没有持续性，其实是因为刚开始锻炼时，我们的健身意识就是错的。换句话说，如果你对于健身的...
