郑重承诺:本文系原创首发，文责自负。 今日冥想10分钟。 刚开始大概七八分钟，思绪有点乱，各种人各种事还是会出现在脑袋中，需要刻意将思绪拉回到呼...

郑重承诺:本文系原创首发，文责自负。 睡眠质量不太好已经很多年，失眠多梦，也尝试吃褪黑素，偶尔吃一次，效果还挺好，每天吃就没有了作用。 为何失眠...

郑重承诺:本文系原创首发，文责自负。 今天早晨冥想15分钟，结束后睁开眼睛，发现自己处的空间变得陌生，头脑里一片空白，没有力量去想任何其它事情，...

郑重承诺:本文系原创首发，文责自负。 一花一物一世界。 世界很大，与我无关。 而我，本身就是全世界。 这一次奇妙的体验来源于昨天早上跳的燃脂舞《...

郑重承诺:本文系原创首发，文责自负。 每个人都是一座宝藏，去外界挖，不如挖自己。 自从有了女儿之后，我时常会反思自己，到底教育她的方式对不对。 ...

郑重承诺:本文系原创首发，文责自负。 今日冥想5分钟。 脑袋里再次汇聚一股能量，让我全身心处于当下，没有力气去回忆过去，也没有空间去想未来。 的...

郑重承诺:本文系原创首发，文责自负。 2025年9月18日，正式开启冥想之旅。 曾经看过关于冥想的书籍，也常听人提起冥想的好处，但也只是偶尔尝试...

郑重承诺:本文系原创首发，文责自负。 今天我的个人IP账号思考15完成，刚好，简书平台也写了22万字了，我开始思考写作方向。 当然，这并非一条容...

郑重承诺:本文系原创首发，文责自负。 能够主动，快乐，长期做的事情，它在滋养你。 而被动，痛苦，不得不做的事情，它在消耗你。 这是我的小红书账号...