小南vany

一直以来，我认为早起是老年人的专利，是因为年龄大了觉就少了，睡不着了自然就会早起。直到看了一些书籍，发现很多成功人士，都有早起的习惯，这才让我有了早起的意识，想尝试着改变一下...

小南vany

什么是幸福？ 幸福就是猫吃鱼，狗吃肉，奥特曼打小怪兽！ 我认为，幸福，有一个必备的条件，那就是身体健康。 前几天，为了报保险，去医院找大夫开了诊断证明，在排队期间看到了一点现...

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3月7号，是我有想法之后的第一天。当时骨折的地方还没有彻底好，还不能彻底坐下，很多动作也是不能做的，比如“俄罗斯转体”。减脂期间，肯定少不了运动和控制饮食，我其实是在犹豫到底...

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人需要停下来思考 2017年12月10日，上午8点，我骑着一辆共享单车，在快到工作室的楼下拐角处，被一辆电动车直接挂住了脚，硬生生拽到地上，骶骨远端骨折，医生建议平卧床休息静...

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从2018年3月6日决定做体重管理以来，已经二十七天时间了，整个人发生了很大变化。 (一）体重数的变化 减重带来的好处很大一个体现就是身体轻盈很多，走路带风的节奏，停不下来，...

小南vany

五天减重3斤，这么下来，还是很容易坚持的，因为每天都可以看见效果呢！ 经典早餐，鸡胸肉鸡蛋饼，放了很少很少的面粉。 因为当天去了天津学习，午餐和晚餐都是在火车上吃的，我们自己...

小南vany

不知不觉已经到了第四天，健康减脂期间仍觉时间过得好快。上数据 前面这几天每天都在掉体重数，很兴奋！脂肪率下降是我的目标，偶尔肌肉也会掉，不过我发现，把运动量加大，尤其是无氧运...

小南vany

今天第三天，先来看数据吧 健康的减重，是要减脂的，体脂率下降都是很好的现象。肌肉是一定要尽最大努力去保留住的。因为一个人的肌肉率决定了他的基础代谢率，基础代谢率越高，越易瘦。...