你有没有这样的经历：会议上被老板突然点名，电梯里偶遇大人物，被问到一个毫无准备的问题，结果舌头打结，语无伦次。 大多数人以为即兴表达靠的是天赋反...

第六层：爱每一种情绪。 这一层非常美。 我们身体的每个细胞都有记忆，每一个情绪其实都是这些古老印痕的表达。你的愤怒可能是一个长期被忽视、受惊吓的...

第三层，接纳自己。 接受你的出身，接受你的容貌，接受你当下的处境。前两层是行动层，靠做事就能实现，但第三层是心理层，需要的是心态的转变。 很多人...

爱自己这件事儿其实是有严格顺序的，像爬楼梯一样，一共七层，而且一步都不能错。 很多人以为自己挺爱自己的，结果一对照发现可能连第一层都没站稳，而且...

短期来看，是能力。 这些能力包括哪些？分析问题的能力、解决问题的能力、深度思考的能力、系统思考的能力、学习能力、沟通能力、表达能力、整合资源的能...

第二层，区分我能控制的和我不能控制的。 不是所有的努力都会赢。这是纳瓦尔思想的核心，也是斯多葛哲学几千年的智慧。大多数孩子输不起，是因为他们以为...

孩子情绪崩溃了，你说没关系；孩子失败了，你说下次努力，他学会了输赢无所谓，反正妈妈都不在乎他，慢慢对什么都提不起劲儿，输了不难过，赢了也不兴奋。...