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    我所理解的精神三变

    尼采关于通向智慧之路有三个必经阶段: 一是合群期,崇敬、顺从、仿效比自己强的人,这是被动承受的骆驼阶段;二是沙漠期,束缚最牢固,最痛苦的时候,崇敬之心破碎,自由精神茁壮生长,...

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    我知道媛媛焦虑了

    检验一个人是否焦虑有个好办法:找个地方坐下来尝试着什么都不做,不读书,不听音乐,只是坐着,这个时候焦虑感最明显。根本做不到,不一会儿我们就会如坐针毡,胡思乱想。 因为目标给媛...

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    读书笔记 《成为照亮自己的人》(三)

    技巧 父母和老师在与孩子互动的过程中,应当时刻审视自己的言行是否有助于孩子发展出恰当的信念。 拥有”我有能力“的信念,意味着相信自己能凭借自身力量解决生活中的问题。阿德勒认为...

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    读书笔记 《成为照亮自己的人》(二)

    关于育儿 阿德勒认为:唯有时刻清楚地认识到我们期望孩子未来成为怎样的人,才能真正教育好孩子,否则,我们将止步于解决眼前的问题。 阿德勒育儿方式在行为方面的目标有以下两点: 1...

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    读书笔记 《成为照亮自己的人》(一)

    阿德勒在他的著作中不止一次提到人类的生存困境: 很久以来,我一直以为,生活中的所有问题都能归为三类。一类是与社会生活有关的问题,一类是与工作有关的问题,一类是与爱有关的问题…...

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    《拖延的本质》(二)

    三、认知负荷认知负荷理论进一步揭示了贫困与拖延之间的深层联系。 该理论指出,工作记忆的容量是有限的,当大脑需要处理的信息量超过其承载能力时,决策效率会显著下降。对于穷人而言,...

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    《拖延的本质》(一)

    贫穷的本质是拖延,而拖延的本质则是认知负荷与系统冲突,只有理解了这一深层逻辑,才能找到突破困境的关键。 一、贫穷与拖延 拖延并非简单的懒散,而是一种深层的行为模式。 心理学研...

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    甘于平凡是一种勇气

    当初的我,刚脱离体制来到一个新的环境,自带优越感。现在,我把它称之为傲慢与无知。明明对新环境,新技能一知半解、一无所知,却还要极力显示自己的高品位、高认知。 优越感来自于本领...

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    《孤独是男人的本分》

    七天国庆长假,妻子和她的那些闺蜜准备游山玩水一番,妻子邀我一同前往,我婉言谢绝了。倒不是我不想去,其实我更愿意试试一个人在家宅着的感觉,于是,妻子为我熬好了一大锅菜干粥后,兴...

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    我在那一角落谢过台风

    逆着车流的高峰,我从一座城市赶回另一座城市,一日驱车劳顿,晚饭后不久早早歇息,早上醒来见阳台花叶零落成泥,边缘微微卷起,仿佛还带着昨夜风雨的呜咽,博罗依刚走,麦德姆又来了,不...

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    「读书笔记」 情商(五)

    四、关系管理。 这是前三个领域的综合应用,指能够启发、影响和帮助他人发展,同时能有效管理冲突的能力。情商的终极体现就是通过你的情绪管理和社会意识构建和谐的关系。关系管理包括三...

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    「读书笔记」 情商(四)

    三、社会意识。 情商不仅关乎自己,还关乎与他人连接的能力。社会意识让你成为一位读心者,能够洞察他人的内心世界。它包括以下两种能力。 1、同理心。 同理心,也叫换位思考。换位思...

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    「读书笔记」 情商(三)

    二、自我管理。 有了自我意识以后,你还得能管得住自己的情绪和行为。自我意识让你能看见情绪的怪兽,但怎么驯服它就是自我管理的任务。自我管理细分为四种能力。 1、情绪的自我控制。...

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    「读书笔记」 情商(二)

    一、自我意识。 自我意识是情商的起点,它就是要搞明白我们自己心里总在想啥,为啥这么想。这就让你有了一张情绪地图,在遇到任何事情的时候不至于犯迷糊。它包括以下三种能力。 1,情...

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    「读书笔记」 情商(一)

    情商是关乎我们每个人幸福与成就的最重要的能力,没有之一。未来简史的作者尤瓦赫拉利曾在一次访谈中说,为了迎接不确定的未来,提升情商是每个人对自己最重要、最迫切的投资。 认知能力...

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    电子秤的启示

    体重一直是我的困顿,为了形象,更为了健康,减肥是我一生的功课。 这会不会形成负担呀,反而对身体不利? 减肥的日子里,电子秤是我情绪的晴雨表,数字小了,嘴角不自觉上扬好久;数字...

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    阿伦森的认知失调理论

    一、核心原理:什么是认知失调? 认知失调是指当一个人同时拥有两种在心理上不一致的认知(包括想法、态度、信念、行为)时,所产生的一种令人不适的紧张状态。 例如:“我认为吸烟有害...

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    《理解儿童,必须进入他的“私人逻辑”》

    儿童(乃至成人)的行为不是简单地由过去经历或环境决定的,而是由他们为自己设定的未来目标所引导。这个目标是儿童在潜意识中为自己创造的“理想自我”或“理想情境”,他的一切努力、情...

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    说服的底层逻辑

    我们常常以为说服就是言说,去讲道理,通过讲道理改变对方的看法和态度,进而影响对方的行为,然而最好的说服不是灌输,而是靠高效的倾听加提问,引导对方进行自我说服。道理讲的太多,对...

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    桦加沙走了

    桦加沙走了,像一头身躯庞大的草食恐龙,摇摇晃晃地来了,在海边哆嗦了几下。 对这座城市的大多数人来说,一夜风雨,一夜好眠,醒来一脸蒙圈:风呢?来了,来了?要走了,走了?嗯呢。中...