尼采关于通向智慧之路有三个必经阶段： 一是合群期，崇敬、顺从、仿效比自己强的人，这是被动承受的骆驼阶段；二是沙漠期，束缚最牢固，最痛苦的时候，崇敬之心破碎，自由精神茁壮生长，...
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读书笔记 《成为照亮自己的人》（三）技巧 父母和老师在与孩子互动的过程中，应当时刻审视自己的言行是否有助于孩子发展出恰当的信念。 拥有”我有能力“的信念，意味着相信自己能凭借自身力量解决生活中的问题。阿德勒认为...
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读书笔记 《成为照亮自己的人》（二）关于育儿 阿德勒认为：唯有时刻清楚地认识到我们期望孩子未来成为怎样的人，才能真正教育好孩子，否则，我们将止步于解决眼前的问题。 阿德勒育儿方式在行为方面的目标有以下两点： 1...
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读书笔记 《成为照亮自己的人》（一）阿德勒在他的著作中不止一次提到人类的生存困境： 很久以来，我一直以为，生活中的所有问题都能归为三类。一类是与社会生活有关的问题，一类是与工作有关的问题，一类是与爱有关的问题…...
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《拖延的本质》（二）三、认知负荷认知负荷理论进一步揭示了贫困与拖延之间的深层联系。 该理论指出，工作记忆的容量是有限的，当大脑需要处理的信息量超过其承载能力时，决策效率会显著下降。对于穷人而言，...
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《拖延的本质》（一）贫穷的本质是拖延，而拖延的本质则是认知负荷与系统冲突，只有理解了这一深层逻辑，才能找到突破困境的关键。 一、贫穷与拖延 拖延并非简单的懒散，而是一种深层的行为模式。 心理学研...
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《孤独是男人的本分》七天国庆长假，妻子和她的那些闺蜜准备游山玩水一番，妻子邀我一同前往，我婉言谢绝了。倒不是我不想去，其实我更愿意试试一个人在家宅着的感觉，于是，妻子为我熬好了一大锅菜干粥后，兴...
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我在那一角落谢过台风逆着车流的高峰，我从一座城市赶回另一座城市，一日驱车劳顿，晚饭后不久早早歇息，早上醒来见阳台花叶零落成泥，边缘微微卷起，仿佛还带着昨夜风雨的呜咽，博罗依刚走，麦德姆又来了，不...
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「读书笔记」 情商（五）四、关系管理。 这是前三个领域的综合应用，指能够启发、影响和帮助他人发展，同时能有效管理冲突的能力。情商的终极体现就是通过你的情绪管理和社会意识构建和谐的关系。关系管理包括三...
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「读书笔记」 情商（四）三、社会意识。 情商不仅关乎自己，还关乎与他人连接的能力。社会意识让你成为一位读心者，能够洞察他人的内心世界。它包括以下两种能力。 1、同理心。 同理心，也叫换位思考。换位思...
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「读书笔记」 情商（三）二、自我管理。 有了自我意识以后，你还得能管得住自己的情绪和行为。自我意识让你能看见情绪的怪兽，但怎么驯服它就是自我管理的任务。自我管理细分为四种能力。 1、情绪的自我控制。...
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「读书笔记」 情商（二）一、自我意识。 自我意识是情商的起点，它就是要搞明白我们自己心里总在想啥，为啥这么想。这就让你有了一张情绪地图，在遇到任何事情的时候不至于犯迷糊。它包括以下三种能力。 1，情...
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「读书笔记」 情商（一）情商是关乎我们每个人幸福与成就的最重要的能力，没有之一。未来简史的作者尤瓦赫拉利曾在一次访谈中说，为了迎接不确定的未来，提升情商是每个人对自己最重要、最迫切的投资。 认知能力...
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阿伦森的认知失调理论一、核心原理：什么是认知失调？ 认知失调是指当一个人同时拥有两种在心理上不一致的认知（包括想法、态度、信念、行为）时，所产生的一种令人不适的紧张状态。 例如：“我认为吸烟有害...
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《理解儿童，必须进入他的“私人逻辑”》儿童（乃至成人）的行为不是简单地由过去经历或环境决定的，而是由他们为自己设定的未来目标所引导。这个目标是儿童在潜意识中为自己创造的“理想自我”或“理想情境”，他的一切努力、情...
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