现在对自己不残酷，日子过得明面上也安安稳稳。睡得时间也有，喝茶时间也有，我倒是惬意，媳妇白天连吃水果的时间都没，这问题不就凸现了吗？ 不得不说，我们家的运行存在问题，迟早需要...
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2026-07-20
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我的健身日记第382天（20260721练腿）一、训练做得好的正向改善点 1. 下肢大肌群完整刺激，拉升基础代谢，针对性改善血脂 深蹲+罗马尼亚硬拉是全身两大王牌复合动作，覆盖股四头肌、臀大肌、腘绳肌、下背竖脊肌（人体最...
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你愿意去做某件事情吗？
做一件事情之前，问问自己，是不是真的心甘情愿，发自真心想去做这件事情。先别管其他，先确认清楚这个点，非常重要。 你愿意去做某件事情，那你自然不会计较别人对你的评价，也不会过多...
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《道德经》16-52
DDJ-第五十二章 天下有始，以为天下母。既知其母，以知其子；既知其子，复守其母，没身不殆。塞其兑，闭其门，终身不勤；开其兑，济其事，终身不救。见小曰明，守柔曰强。用其光，复...
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晨起眼皮浮肿是怎么回事
今天早晨醒来，眼皮感觉很沉重，睁不开眼似的。 起来后照镜子，才发现眼皮有些浮肿，本来就不是很大的眼睛更是眯成一条缝了。 很久没有出现过眼皮浮肿的现象了，自认为昨晚睡得不错，怎...
