赤脚哥

今天都25号了，这个月还有五天，早上的空腹体重就有几天降到145斤以下，别的都在145斤以上，这五天更不会出现奇迹，主要这个月没太管住自己，还是吃的多，吃的撑。换句科学一...

赤脚哥

这段时间体重倒是没有反弹，但身体素质觉得下降了很多，不自爱自己的身体也有重要的原因，毕竟年龄大了，没有底子了，稍微一折腾好几天缓不过劲来，可这又是人的天性，时间长了内心...

赤脚哥

这不马上就八月十五了，得上大姐那里去看看，我们离得不远，总共也就一公里左右吧，但平时我也不去，她也怕我过年过节去看她，我去我也硬着头皮去，大姐的意思是空着手过去转转就好...

赤脚哥

厨房的隔板交房的时候没有注意，后来掉下来几次，才发现隔板的隔断弄得太糊弄，早就想修它了，一直没有单独的时间来做这件事儿。也不是总是掉，受力不均匀的就容易卡壳，那个小挡头太...

赤脚哥

减肥的底层逻辑就是热量缺口，只要把热量缺口拿捏准了，减肥就会很轻松很简单，但大部分人都是很懒的，我也是这样，我也没有很精确的计算那种食物有多少热量，只是食材里面碳水，膳食...

赤脚哥

今天早上又拉不出屎来了，蹲了有十几分钟也不行，后来干脆不在马桶上蹲着了，觉得力度不够，就找了一个洗脸盆接了一些水蹲在上面拉，这样腿能够蹲的更深，直接蹲到小腿肚子上了。 ...

赤脚哥

昨天在门脸刚吃完饭，说歇一下在收拾，她就说你赶紧收拾了，有味儿，就是吃饭后有吃饭的味道，我基本闻不见味儿，差不多就是一个瞎鼻子。她这么说，意思是当然有些嫌弃，本来今天不...