碳水化合物是我们重要的能量来源，但近年来其屡次遭到媒体的口诛笔伐，被谴责为肥胖和糖尿病的罪魁祸首。 近日，美国《读者文摘》杂志刊文指出，碳水化合物也分“好”和“坏”。 以精制...
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碳水化合物对健康至关重要 这些信号说明主食没吃够 -
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生活中的隐形陷阱 高血压的罪魁祸首不是盐而是“它”
很多人都知道吃盐太多，会增加高血压风险，加快动脉粥样硬化进程。这究竟是怎么回事？其实，诱发高血压的不是盐，而是里面的钠元素。 钠，是生命元素之一，能维持体内的水平衡和肌肉的兴...
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远离女性健康杀手 多吃十字花科蔬菜
在美国，每8名妇女中就会有1人患乳腺癌。中国的情况也不容乐观，根据中国癌症中心数据显示，乳腺癌发病率位居女性恶性肿瘤的第1位。近些年来，乳腺癌发病还呈现出年轻化趋势。 最近，...
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人一生的健康 取决于这9个重要的年龄关卡
疾病是健康的“绊脚石”，但人们又无法绕开它。在波折不断的人生路上，疾病如同一个个“隐形炸弹”，一不留神，就会为你的健康设关落锁。你知道吗，人这一生有9个重要的年龄关卡，不能正...
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了解快速入睡的好方法 帮你有个好睡眠
一旦长期失眠，会对身体和大脑造成永久性损伤 每晚难以入眠，失眠的痛苦让人苦恼不已。晚上如何快速入睡？五大方法让你快速入睡，帮助失眠族摆脱痛苦。 1. 自我放松训练 卧在床上...