榴莲被称作高能量水果，碳水化合物含量高，脂肪比例也不低。糖尿病患者如果一次吃上几瓣，糖分和热量的双重负担会让血糖和体重一起上升。 榴莲的糖分释放...

葡萄的糖分几乎是以葡萄糖和果糖的形式存在，人体吸收非常快。即使是酸味较重的葡萄，含糖量也不低。 糖尿病患者吃十几颗葡萄，糖分负担就相当于一杯甜饮...

第一个要少吃的是西瓜。 西瓜的含糖量按重量计算不算特别高，但它的升糖指数很高，糖分吸收速度极快。糖尿病患者在炎热天气下很容易一次性吃下几大块西瓜...

桃子口感香甜，汁水多，成熟后果糖、葡萄糖含量都高，升糖速度快。很多人觉得桃子纤维多、味道好，就当作正餐加餐来吃。 但在血糖控制不稳的情况下，一两...

柠檬：肝脏的 "晨间闹钟" 清晨切开柠檬的瞬间，仿佛给肝脏按下启动键。高含量的维生素 C 如同天然兴奋剂，增强肝脏解毒能力；柠檬酸则像润滑剂，促...

水果界的 "护肝功臣" 对抗这些 "危险分子"，厨房里就藏着天然帮手。 牛油果：肝脏的 "修复工程师" 切开翠绿的果肉，如同打开肝脏的 "修复工...

高糖食品：肝脏的 "隐形杀手" 奶茶里的珍珠、蛋糕上的糖霜，每一口甜蜜都在给肝脏增加负荷。过量糖分涌入就像突然增加的生产线任务，迫使肝脏加班合成...